Booster votre libido - sexualité

On en parle peu au comptoir, et pourtant la question arrive de plus en plus souvent, posée discrètement par des hommes et des femmes de 55, 65 ou 75 ans : le désir baisse, l'érection est moins fiable, les rapports deviennent douloureux. La sexualité ne s'arrête pas avec l'âge, elle change. La plupart de ces difficultés ont une cause identifiable, et beaucoup se prennent en charge. Voici ce que nous conseillons, sans tabou et sans promesse.

D'abord, chercher ce qui a changé

Une baisse de libido après 50 ans a rarement une seule cause. Les plus fréquentes, que nous passons en revue avec vous :

• Les médicaments : certains antidépresseurs, certains traitements de la tension (bêta-bloquants, diurétiques), les traitements de la prostate comme le finastéride. Ne les arrêtez jamais seul : parlez-en à votre médecin, une alternative existe souvent.
• Les hormones : la ménopause chez la femme, la baisse progressive de la testostérone chez l'homme.
• La fatigue, le sommeil, l'humeur : une dépression qui ne dit pas son nom éteint le désir bien avant le reste.
• Le couple : un conflit, un deuil, une maladie du conjoint. Un sexologue ou un conseiller conjugal aide plus qu'une gélule.

Chez l'homme : les troubles de l'érection

Une difficulté d'érection qui s'installe mérite toujours une consultation, car elle peut être le premier signe d'un problème des artères, d'un diabète ou d'une tension trop élevée. Les médicaments de la dysfonction érectile, sur ordonnance, sont efficaces chez la plupart des hommes ; ils se discutent avec le médecin et sont contre-indiqués avec les dérivés nitrés prescrits pour le cœur. Méfiez-vous des produits vendus en ligne hors pharmacie qui promettent un effet immédiat : certains contiennent des substances médicamenteuses non déclarées.

Chez la femme : la ménopause et la sécheresse intime

Après la ménopause, la baisse des œstrogènes rend les muqueuses plus fines et plus sèches, et les rapports peuvent devenir douloureux, ce qui finit par éteindre le désir. Un lubrifiant pour muqueuses sèches au moment du rapport, un hydratant vaginal au long cours, et si cela ne suffit pas, un traitement local prescrit par votre gynécologue changent souvent tout. Nos autres conseils sont dans le rayon ménopause et préménopause.

Maca, ginseng, tribulus : ce que l'on peut en attendre

Ce sont les plantes que l'on nous demande le plus. Aucune ne dispose d'une allégation de santé autorisée sur le désir ou l'érection, et nous préférons vous le dire.

• Maca : racine des Andes, étudiée dans quelques petits essais sur le désir, aux résultats encourageants mais fragiles. Au rayon : Maca 1500 mg et Global Energy Maca.
• Ginseng : l'Agence européenne du médicament reconnaît son usage traditionnel contre la fatigue et la faiblesse passagères ; son effet propre sur le désir n'est pas démontré. Au rayon : le ginseng rouge PHC, l'extrait de ginseng EPS.
• Tribulus : très populaire chez les sportifs, il n'a pas montré d'effet sur le taux de testostérone dans les études. Au rayon : l'extrait de tribulus EPS.
• Les formules associées : Libitonix PHC, Desir Land, et en gemmothérapie Gem-Homme n°22.

Une précaution sur le griffonia (5-HTP), souvent cité pour la libido : il agit sur la sérotonine, n'a pas fait ses preuves sur le désir, et ne doit jamais être associé à un antidépresseur.

Et l'homéopathie ?

Plusieurs souches sont traditionnellement employées selon la cause, chez l'homme comme chez la femme. Notre page libido et homéopathie les détaille, et nous en parlons en toute discrétion au 01 47 27 99 08.

Les questions qu'on nous pose souvent

Est-ce normal d'avoir moins de désir après 60 ans ?

C'est fréquent, pas obligatoire. Beaucoup de couples gardent une vie sexuelle épanouie à 70 ans et au-delà, parfois différente. Si la baisse vous pèse, elle mérite d'être prise au sérieux.

Quel complément alimentaire pour la libido ?

Aucun n'a fait ses preuves de façon solide. La maca est la plus étudiée. Avant tout complément, vérifiez qu'un médicament ou un problème de santé n'est pas en cause.

Faut-il encore se protéger après 50 ans ?

Oui, avec un nouveau partenaire. Les infections sexuellement transmissibles ne s'arrêtent pas avec l'âge, et le dépistage est simple.

Après 50 ans, on nous interroge aussi sur : la prostate, la fatigue et le sommeil. Tous âges confondus, voir aussi notre rayon sexualité et libido. Retrouvez l'ensemble de nos conseils seniors.

Page rédigée par l'équipe de pharmaciens de la Pharmacie Homéopathique Centrale. Mise à jour : octobre 2026. Sources : Haute Autorité de santé, ANSM, Agence européenne du médicament (monographie Ginseng radix), Santé publique France. Ces conseils ne remplacent pas l'avis de votre médecin.