Le baby blues commence au 4ème jour après l’accouchement et ne dure que quelques jours. S’il se prolonge plus de 2 semaines, il est impératif de consulter. Regardons ce symptôme de plus près et quelles solutions naturelles peuvent vous aider à passer le cap !
De nombreux compléments alimentaires proposent un mélange de plantes et de mélatonine. En vente libre ou sur ordonnance dans le cas de préparations magistrales, la mélatonine est-elle notre amie ou notre ennemie ?
Faisons le point ensemble sur la mélatonine.
Les examens de fin d’année approchent, le bac est là dans deux mois, le permis de conduire, le brevet et les concours aussi… autant événements qui sont vécus parfois avec beaucoup d’anxiété. Au point, parfois, de nous faire perdre nos moyens : et les étudiants comme les parents !
Les troubles du sommeil sont fréquents, mais leurs manifestations diffèrent d’un individu à l’autre… Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, décalage horaire…
Stress, surmenage, insomnie, maladies chroniques, … le sommeil est l’un des piliers de notre santé physique et psychologique. Conservez ou retrouvez un bon sommeil est donc fondamental.
Voici quelques solutions simples à lire… avant de vous endormir !