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Sommeil - Stress - Dépression

Sommeil - stress - dépression : gagnez en sérénité

Bien dormir est un facteur essentiel à notre équilibre. Hélas, nos nuits sont parfois écourtées par les soucis, le stress, une mauvaise hygiène de vie avec à la clé parfois l'apparition de coups de cafards, d'épisodes de déprime.
Motif fréquents de consultation et essentiels pour certains, les troubles du sommeil, le stress et les coups de blues sont souvent traités par des somnifères et anxiolytiques. D'autres voies plus naturelles, comme l'utilisation de plantes bien ciblées peuvent réduire l'anxiété, lutter contre l'insomnie, apaiser les palpitations, calmer les crampes qui réveillent et éloigner les cauchemars.
Apprenez à les utliser sous forme de tisane, teintures-mères, gélules, bourgeons, EPS, bains et vous gagnerez en sérénité.
Voici quelques exemples des incontournables : 

- Insomnie : la Valériane tient une place de choix. L'Optinox PHC en gélules vous permettra de retrouver des nuits plus régulières
- Sommeil non réparateur : pour récupérer, associez Passiflore et Escholtzia ( Pavot de Californie)
- Aide au sevrage aux somnifères et anxiolytiques : en complément d'un avis médical, choisissez le Millepertuis et la Valériane
- Endormissement difficicile : la solution, une infusion de Verveine et de Mélisse (Tisane PHC) pour parer la nuit sans sommeil.
- Sommeil et femme enceinte : faire infuser une poignée de fleurs de Tilleul et boire 3 à 4 tasses par jour.
- Déprime passagère : pensez à l'Angélique et au Millepertuis en EPS ou teinture-mère ( les effets sont progressifs et demandent 10 à 15 jours pour se manifester)
- Cauchemars chez l'enfant : l'EPS d'Escholtzia californica s'avère particulièrement efficace ( la forme EPS ne contient pas d'alcool et permet l'adaptation de la dose au poids de l'enfant). Avant d'aller au lit, proposer à l'enfant une cuillère à café d'eau de fleur d'oranger avec 1 cuillère à café de miel d'Acacia.
- Pour l'angoisse : optez pour la Passiflore, le "tranquillisant des angoissés qui "tournent en rond"
-Pour le Stress : pensez aux Bourgeons de Cassis ( Ribes nigrum) et de Figuier ( Ficus carica ). Y associer une plante dite adaptogène comme la Rhodiole PHC en gélules
- Palpitations : les sommités fleuries de l'Aubépine ( Aubépine PHC) sont indiquées dans les troubles de l'excitabilité cardiaque (en complément d'un avis médical)

79 articles Tri :
 
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