Homéopathie contre le baby blues

Par Hélène Gaillard, pharmacienne à la PHC. Mise à jour : octobre 2026.

Le baby blues touche plus d'une jeune maman sur deux dans les tout premiers jours suivant l'accouchement. Tristesse soudaine, larmes, irritabilité : ces symptômes sont fréquents, passagers, et liés au bouleversement hormonal brutal qui suit la naissance. Ils ne signifient pas que quelque chose ne va pas chez vous.

Baby blues, dépression post-partum, psychose post-partum : quelles différences ?

Le baby blues débute généralement autour du 3e ou 4e jour après l'accouchement et se résorbe en quelques jours, rarement plus de deux semaines. Il se manifeste par des pleurs sans raison apparente, une hypersensibilité émotionnelle, de l'anxiété ou des troubles du sommeil, sans altérer la capacité à s'occuper du bébé.

Si les symptômes persistent au-delà de deux semaines, s'intensifient ou s'accompagnent d'un sentiment de dévalorisation, d'un désintérêt pour le bébé ou d'idées noires, il ne s'agit plus d'un baby blues mais d'une possible dépression post-partum, qui nécessite un avis médical. Plus rare mais plus grave, la psychose post-partum associe confusion, hallucinations ou idées délirantes : c'est une urgence médicale (voir plus bas).

Combien de temps dure un baby blues ?

Quelques jours, le plus souvent.
Il s'installe entre le 2e et le 5e jour, souvent au moment de la montée de lait ou du retour à la maison, et Santé.fr lui donne une durée de quelques heures à une semaine. Passé deux semaines, on ne parle plus de baby blues, et ce n'est pas une question de force de caractère : c'est simplement le repère que tous les soignants utilisent pour décider qu'il faut en parler.

Pendant ces quelques jours, ce qui aide le plus ne s'achète pas. Dormir dès que le bébé dort, même vingt minutes, quitte à laisser la vaisselle. Filtrer les visites, et demander à ceux qui viennent d'apporter un repas plutôt qu'un cadeau. Dire à voix haute que ça ne va pas, à votre conjoint, à une amie, à la sage-femme : les larmes du baby blues ne se cachent pas, elles passent mieux quand quelqu'un sait. Et ne rien conclure sur vous-même tant que vous n'avez pas fait une vraie nuit, ce qui peut prendre un moment.

Accompagner le baby blues au quotidien

Pendant cette période, l'organisme a surtout besoin de repos et de soutien nutritionnel. Certaines études associent un bon statut en oméga 3 en fin de grossesse et post-partum à un risque réduit de dépression post-partum : une cure peut être débutée dès le premier jour après l'accouchement, en complément d'un apport en magnésium marin et en vitamine D.

Les fleurs de Bach sont souvent utilisées en accompagnement émotionnel : Star of Bethlehem, Rock Rose ou Cherry Plum, seules ou dans le complexe Rescue.

Homéopathie et baby-blues : les souches traditionnellement utilisées

En accompagnement du baby blues ordinaire, plusieurs souches sont traditionnellement proposées, à prendre plusieurs jours après l'accouchement :

• Arnica montana 9CH associé à Sepia 9CH, 5 granules de chaque matin, midi et soir
• Staphysagria 9CH en complément si vous avez du mal à exprimer vos émotions
• Gelsemium 9CH en cas d'anxiété marquée
• Ambra grisea 9CH en cas de crises de larmes fréquentes

Ces souches accompagnent le vécu émotionnel du post-partum ordinaire ; elles ne remplacent pas une prise en charge médicale si les symptômes s'installent ou s'aggravent.

Huiles essentielles : jamais pendant l'allaitement

Pendant l'allaitement, on n'utilise aucune huile essentielle. Et même si vous n'allaitez pas, c'est le bébé qui fixe la règle : les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les bébés de moins de 6 mois, y compris par contact avec la peau de leur maman.

Si vous n'allaitez pas, le mélange que nous proposons s'applique donc uniquement sur la plante des pieds, une zone que le bébé ne touche pas quand vous le portez, et vous vous lavez les mains juste après :

• Huile essentielle de mandarine rouge
• Huile essentielle de mandarine verte
• Huile essentielle de camomille romaine
• Huile essentielle de lédon du Groenland

Diluez-les dans une huile végétale, testez toujours le mélange au pli du coude avant une application plus large et évitez l'exposition au soleil après application.

Plantes et sommeil

Si vous allaitez, vérifiez systématiquement la compatibilité de toute plante avec l'allaitement, idéalement auprès de votre pharmacien ou sage-femme. Les EPS (extraits de plantes fraîches standardisées), sans alcool, sont souvent mieux adaptés dans ce contexte. Dormir dès que possible, y compris pendant les siestes du bébé ou en confiant un moment le bébé à un proche, reste l'un des meilleurs soutiens contre l'épuisement des premiers jours.

Si vous allaitez

Les granules et les globules ne contiennent ni alcool ni huile essentielle : c'est la forme que nous proposons en premier à une maman qui allaite et qui veut un soutien pendant ces jours-là. Les huiles essentielles, elles, sont exclues pendant tout l'allaitement, comme nous l'écrivons plus haut.

Le point qu'on oublie, c'est l'alcool des fleurs de Bach. Le Rescue en gouttes comme en spray est conservé dans de l'alcool de raisin à 27 % : la quantité par prise est faible, mais elle n'est pas nulle. Pendant l'allaitement, nous orientons vers Rescue Kids en gouttes, la même formule de cinq fleurs préparée dans l'eau et la glycérine, sans alcool. Le détail des différentes formes est sur notre page consacrée à la gamme Rescue.

Pour un médicament prescrit, le Centre de référence sur les agents tératogènes (CRAT) publie en accès libre la compatibilité de chaque molécule avec l'allaitement : c'est la base que consultent les médecins. Pour un produit de la pharmacie, appelez-nous au 01 47 27 99 08 avant de commencer. Les autres petits soucis de cette période (montée de lait, engorgement, crevasses) sont traités sur notre page homéopathie et allaitement.

Et le papa, ou l'autre parent ?

Le père ou la co-mère peut lui aussi traverser une période difficile après la naissance. Santé.fr indique que la dépression post-partum touche les partenaires dans des proportions comparables à celles des mères, et une méta-analyse publiée dans le JAMA en 2010 (Paulson et Bazemore, 43 études) l'estimait à 10,4 % chez les pères, entre la grossesse et la première année de l'enfant. Elle se repère moins bien, parce qu'elle passe souvent par l'irritabilité, la fatigue ou un repli dans le travail plutôt que par les larmes.

Le co-parent a aussi un rôle de témoin. C'est souvent lui qui remarque le premier que les larmes durent au-delà de deux semaines, que la maman ne dort plus même quand le bébé dort, ou qu'elle se dévalorise. Le dire, sans attendre qu'elle le formule elle-même, est la chose la plus utile qu'il puisse faire. Et s'il se reconnaît dans ce qui précède, son médecin traitant est le bon interlocuteur, au même titre que celui de la maman.

Quand en parler, et à qui

Dans la grande majorité des cas, le baby blues s'éteint seul en quelques jours. Ce qui doit vous amener à en parler n'est pas la quantité de larmes, c'est le temps qu'elles durent. Et il existe un rendez-vous fait pour ça : l'entretien postnatal précoce, obligatoire depuis le 1er juillet 2022, entre la 4e et la 8e semaine après la naissance, avec une sage-femme ou un médecin. Il est prévu pour toutes les mères, y compris celles qui vont bien, et un second entretien peut suivre entre la 10e et la 14e semaine.

Si vous hésitez, le site public 1000 premiers jours propose un questionnaire en dix questions, celui que les soignants utilisent, qui vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez avant le rendez-vous.

N'attendez pas cet entretien, et appelez votre sage-femme ou votre médecin, si :

• la tristesse dure depuis plus de deux semaines, ou s'alourdit au lieu de s'alléger
• vous n'arrivez plus à dormir même quand le bébé dort
• vous vous sentez détachée de votre bébé, ou vous avez du mal à créer le lien
• des pensées sombres vous traversent, sur vous ou sur votre bébé

Ces situations se soignent bien quand elles sont prises tôt, et en parler ne fait de vous ni une mauvaise mère ni une mère fragile. Si une détresse devient trop lourde, le 3114 répond jour et nuit, gratuitement. Et si une jeune maman de votre entourage paraît confuse, tient des propos qui ne lui ressemblent pas ou semble voir des choses qui n'existent pas, appelez le 15 : c'est rare, mais c'est une urgence qui se traite à l'hôpital.

Pour la suite des premières semaines

Le moral n'est qu'une partie du post-partum. La rubrique Après l'accouchement fait le tour des premières semaines selon ce qui vous gêne, et notre page récupération après l'accouchement détaille les tranchées utérines, les douleurs mammaires et la fatigue physique, qui pèsent souvent sur l'humeur plus qu'on ne le croit.

Les nuits hachées sont l'autre grand sujet : si c'est le sommeil du bébé qui vous épuise, nous expliquons ce qui est normal à son âge et ce qui ne l'est pas sur la page sommeil de bébé.

Si, des mois plus tard, le moral reste bas sans que les repères du baby blues collent encore, la page déprime passagère aide à faire la différence avec une dépression, et notre page angoisse et déprime présente d'autres pistes d'accompagnement naturel. Pour choisir une fleur de Bach selon votre état, le tableau des 38 élixirs les présente une par une.

Notre article de blog Baby blues, traitement homéopathique et autres remèdes naturels revient plus longuement sur les causes hormonales du baby blues et sur la prévention de la dépression post-partum.

D'autres articles du blog approfondissent ce que cite cette page : le portrait d'Ambra grisea et l'hypersensibilité, celui de Sepia officinalis, l'histoire d'Edward Bach et de ses 38 élixirs, le lien entre magnésium, fatigue et stress, et nos solutions naturelles contre le manque de sommeil.

Les questions qu'on nous pose souvent

Pleurer tous les jours la première semaine, est-ce normal ?

Oui, si cela commence dans les premiers jours et s'atténue ensuite. Les pleurs sans raison, parfois pour une remarque anodine, font partie du tableau habituel du baby blues. Ce qui compte, c'est la tendance : des larmes qui s'espacent au fil des jours, c'est le baby blues qui passe.

Le baby blues peut-il arriver plusieurs semaines après la naissance ?

Le baby blues, non : il apparaît dans la première semaine. Une tristesse qui s'installe après le premier mois, ou qui revient au moment de la reprise du travail, relève d'autre chose et mérite d'être signalée, car la dépression post-partum peut débuter jusqu'à la fin de la première année.

Les fleurs de Bach sont-elles compatibles avec l'allaitement ?

La question porte sur l'alcool plus que sur les fleurs. Rescue en gouttes et en spray contient 27 % d'alcool de raisin ; pendant l'allaitement, nous conseillons plutôt la version sans alcool, Rescue Kids en gouttes, préparée à la glycérine.

À qui parler si je n'ose pas en parler à mon médecin ?

À la sage-femme qui vous a suivie, à la PMI (protection maternelle et infantile) de votre commune, dont les consultations sont gratuites, ou à nous, au comptoir ou au 01 47 27 99 08. Nous ne posons pas de diagnostic, mais nous savons vous dire vers qui aller.

Sources : Santé.fr, baby blues et dépression post-partum (page mise à jour en 2026) · Santé publique France, Enquête nationale périnatale 2021 · Paulson J.F., Bazemore S.D., JAMA, 2010 · Ministère de la Santé, entretien postnatal précoce (LFSS 2022) · CRAT, Centre de référence sur les agents tératogènes.