Digestion difficile

Après 50 ans, la digestion change. Le repas de midi pèse plus longtemps, le ventre gonfle en fin de journée, le transit devient irrégulier. Au comptoir, ces petits désagréments arrivent rarement seuls : on boit moins parce qu'on a moins soif, on bouge un peu moins, et l'ordonnance s'est allongée. Voici comment nous abordons le sujet avec vous, et les produits que nous conseillons le plus souvent.

Pourquoi digère-t-on moins bien en vieillissant ?

Plusieurs causes se cumulent. La sensation de soif diminue avec l'âge, et un intestin qui manque d'eau ralentit. L'activité physique, qui aide le transit, baisse souvent à la retraite. Les repas se simplifient et les fibres se raréfient.

Les médicaments jouent aussi un rôle. Le fer, le calcium ou les antalgiques à base de codéine ralentissent le transit chez beaucoup de personnes. Avant d'ajouter un produit, nous regardons donc toujours ce que vous prenez déjà.

Les signes qui doivent vous faire consulter

Une digestion lente n'a en général rien de grave. Certains signes méritent pourtant un rendez-vous chez votre médecin, sans attendre :

• du sang dans les selles, ou des selles noires ;
• un amaigrissement que vous n'expliquez pas ;
• un transit qui change brutalement et durablement, sans raison apparente ;
• des douleurs abdominales qui réveillent la nuit ou des vomissements répétés.

Entre 50 et 74 ans, le dépistage organisé du cancer colorectal vous propose un test à faire chez vous tous les deux ans. Si vous n'avez pas reçu le vôtre, demandez-le à votre médecin ou à votre pharmacien.

Transit paresseux : nos conseils au comptoir

On commence par l'hygiène de vie : boire régulièrement dans la journée sans attendre d'avoir soif, marcher un peu chaque jour, remettre des légumes, des fruits et des céréales complètes au menu. Ça paraît simple, et c'est ce qui marche le mieux sur la durée.

Quand cela ne suffit pas, le Transit PHC associe sulfate de magnésium, sorbitol, extraits de rhubarbe et de pruneau, sur une base d'inuline. Nous le réservons à un transit paresseux occasionnel. Une constipation qui dure plus de quelques semaines se discute avec votre médecin.

Pour la flore intestinale, nous proposons volontiers Lactibiane Référence : 5 souches de ferments, 10 milliards par gélule. C'est la demande la plus fréquente après un traitement antibiotique.

Repas lourds, foie et ballonnements

• Après un repas copieux : Opti-Byl PHC associe le chardon-marie, titré à 17 % de silymarine, et la fumeterre, deux plantes classiques de la sphère hépatique. Vous trouverez aussi le desmodium, l'artichaut et le radis noir en extraits de plantes fraîches.
• Pour l'estomac : le Curcuma PHC apporte 200 mg d'extrait de rhizome et 20 mg de pipérine par gélule. Évitez-le en cas de calculs biliaires, et demandez conseil si vous prenez un anticoagulant.
• Nausées : le gingembre 350 mg PHC, plante traditionnellement utilisée contre les nausées, en voyage notamment.
• Gaz et ballonnements : le charbon de Belloc. Le charbon fixe aussi les médicaments : prenez-le à au moins deux heures de distance de votre traitement. Nos autres références sont dans le rayon charbon végétal.

Et l'homéopathie ?

Pour une digestion difficile après un excès de table, Nux vomica reste la souche que l'on nous demande le plus. Le choix des autres souches dépend de vos symptômes : nous les détaillons dans nos rayons homéopathie foie et digestion et ballonnements et ventre gonflé. Les huiles essentielles digestives sont regroupées dans notre rayon digestion et transit.

Vos questions sur la digestion après 50 ans

Est-il normal d'aller moins souvent à la selle en vieillissant ?

Le rythme varie beaucoup d'une personne à l'autre, de trois fois par jour à trois fois par semaine. Ce qui doit alerter, c'est un changement récent et durable de vos habitudes, surtout après 50 ans.

Peut-on prendre des probiotiques en même temps qu'un antibiotique ?

Oui, c'est même une demande fréquente. On les prend à distance de la prise d'antibiotique, et on poursuit quelques jours après la fin du traitement.

Le charbon peut-il gêner mon traitement ?

Oui. Le charbon fixe une partie des médicaments pris en même temps. Espacez les prises d'au moins deux heures, et parlez-en à votre pharmacien si vous suivez un traitement important.

Après 50 ans, on nous interroge aussi sur : immunité du senior, fatigue après 50 ans et cœur et cholestérol. Retrouvez l'ensemble de nos conseils seniors.

Page rédigée par l'équipe de pharmaciens de la Pharmacie Homéopathique Centrale. Mise à jour : octobre 2026. Sources : programme national de dépistage organisé du cancer colorectal (Institut national du cancer), notices et compositions des fabricants. Ces conseils ne remplacent pas l'avis de votre médecin. Une question ? Appelez-nous au 01 47 27 99 08.