Immunité du senior

Après 65 ans, le système immunitaire réagit plus lentement : les médecins parlent d'immunosénescence. Une grippe ou une bronchite fatigue davantage et dure plus longtemps. Au comptoir, c'est le moment de l'année où l'on nous demande comment passer l'hiver sereinement. Voici notre réponse, dans l'ordre de ce qui compte vraiment.

D'abord la vaccination

À partir de 65 ans, la vaccination contre la grippe est recommandée chaque automne et prise en charge par l'Assurance Maladie. Parlez aussi à votre médecin des vaccins contre le Covid-19 et le pneumocoque. Aucun complément ni aucune souche homéopathique ne remplace un vaccin.

Les compléments que nous conseillons après 65 ans

• La vitamine D, en priorité d'octobre à mars, surtout si vous sortez peu : la vitamine D3 végétale D.Plantes. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Un multivitamines adapté à l'âge : Bion 3 Seniors associe vitamines, minéraux et ferments lactiques. Le zinc qu'il contient contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• La vitamine C de l'Acerola Premium. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue.
• Les plantes et les ferments : l'échinacée PHC et les probiotiques comme Lactibiane Référence sont souvent demandés à l'entrée de l'hiver. L'échinacée se déconseille en cas de maladie auto-immune : parlez-en avec nous.

Si vous prenez déjà un multivitamines, vérifiez avant d'ajouter de la vitamine D ou du zinc : les doublons sont fréquents.

L'homéopathie pendant l'hiver

On nous demande souvent Influenzinum, une souche préparée à partir du vaccin antigrippal, associée à la Thymuline. Oscillococcinum reste la demande la plus fréquente dès les premiers frissons. Ces granules se prennent en plus du vaccin, jamais à sa place.

Quand consulter sans attendre

Après 65 ans, une fièvre qui dure plus de trois jours, un essoufflement, une toux qui s'aggrave ou une grande fatigue inhabituelle justifient d'appeler votre médecin, surtout si vous avez une maladie chronique du cœur, des poumons ou un diabète.

Par où commencer, selon ce que vous cherchez

Après 65 ans, le choix se resserre. Le reste du rayon immunité, si vous cherchez pour un proche :

• Les compléments alimentaires de l'hiver
• Les plantes et les bourgeons
• Le zinc et les oligo-éléments
• Les huiles essentielles
• L'enfant et le bébé
• Les vitamines et les probiotiques
• L'homéopathie de terrain
• Le guide au quotidien

Après 50 ans, on nous interroge aussi sur : fatigue après 50 ans, digestion et mémoire et concentration. Retrouvez l'ensemble de nos conseils seniors.

Page rédigée par l'équipe de pharmaciens de la Pharmacie Homéopathique Centrale. Mise à jour : octobre 2026. Allégations reprises du règlement (UE) n° 432/2012 ; recommandations vaccinales de l'Assurance Maladie. Ces conseils ne remplacent pas l'avis de votre médecin. Une question ? Appelez-nous au 01 47 27 99 08.