Immunité : compléments alimentaires

Une partie de notre immunité, dite innée, correspond à des réactions générales contre toute agression : nos défenseurs portent le nom de macrophages, neutrophiles, cellules "natural killer", mais aussi... de fièvre. Nous disposons également d'une immunité acquise (ou adaptative), qui permet une défense plus spécifique contre des agents infectieux, y compris inconnus de l'organisme, grâce à l'action des lymphocytes B et T.

Vitamines, plantes et compléments pour soutenir l'immunité

Vitamine C, vitamines du groupe B, vitamine D, zinc, propolis, échinacée, EPS de cyprès ou de rhodiole, gemmothérapie (églantier, hêtre) : notre sélection réunit des compléments et plantes traditionnellement utilisés pour soutenir les défenses naturelles, en particulier à l'approche de l'hiver. Chaque produit a sa propre posologie : reportez-vous à la fiche produit ou demandez conseil à votre pharmacien pour choisir la formule adaptée à votre situation (enfant, personne âgée, convalescence).

Quand consulter

Des infections qui se répètent plusieurs fois par an, une fatigue persistante malgré le repos ou une fièvre qui traîne méritent un avis médical : un complément alimentaire vient en soutien d'un organisme globalement en bonne santé, il ne remplace pas la recherche d'une cause sous-jacente.

Notre page dédiée

Pour un protocole homéopathique ciblé sur l'immunité et les défenses naturelles, retrouvez notre page Immunité, défenses naturelles.

Renforcer son terrain et traiter une infection déclarée sont deux démarches différentes. Si l'épisode est déjà là, voyez plutôt ce que peuvent et ne peuvent pas les anti-infectieux naturels.

Les questions qu'on nous pose souvent

Quand commencer une cure pour renforcer son immunité avant l'hiver ?

Idéalement dès l'automne, avant les premiers rhumes, pour laisser le temps à la cure d'agir. Une cure de 4 à 6 semaines est généralement recommandée.

Les compléments immunitaires conviennent-ils aux enfants ?

Certains sont formulés spécifiquement pour les enfants, avec un dosage adapté. Vérifiez toujours l'âge indiqué sur la fiche produit ou demandez conseil à votre pharmacien.

Peut-on cumuler plusieurs compléments immunitaires en même temps ?

Ce n'est pas toujours utile : plusieurs produits couvrent les mêmes besoins (vitamine C, zinc...). Demandez conseil à votre pharmacien pour éviter les doublons et choisir une association pertinente.

Côté homéopathie. En hiver, Influenzinum en granules est fréquemment cité dans les schémas de terrain. Il ne confère aucune immunité et ne remplace pas la vaccination antigrippale.