Stress - déprime

Stress et anxiété : que prendre sans ordonnance en pharmacie ?

Par Hélène Gaillard, pharmacienne. Mise à jour : septembre 2026.

« Vous auriez quelque chose de fort, mais sans ordonnance ? » On nous pose souvent la question. La réponse honnête commence par une limite : les médicaments qui agissent vraiment fort sur l'anxiété, les anxiolytiques, sont délivrés uniquement sur ordonnance, et c'est une bonne chose. Sans ordonnance, il existe en revanche des solutions pour un stress passager, une nervosité ou un sommeil perturbé. Voici comment nous les choisissons au comptoir.

Les options sans ordonnance, côte à côte

Le millepertuis : jamais sans en parler

C'est une plante souvent demandée pour le moral, et l'une de celles qui posent le plus de problèmes. Le millepertuis diminue l'efficacité de nombreux médicaments, notamment la pilule contraceptive, certains anticoagulants, des traitements du VIH ou après une greffe, et il ne s'associe pas aux antidépresseurs. Ces interactions valent pour toutes les formes, gélule, extrait ou teinture mère de millepertuis. Avant d'en prendre, montrez-nous la liste de vos traitements.

Quand ce n'est plus du stress passager

Consultez votre médecin si l'anxiété dure depuis plusieurs semaines, si elle vous empêche de travailler, de dormir ou de sortir, si vous faites des crises d'angoisse, avec cœur qui s'emballe, souffle court, peur de mourir, ou si le moral est bas presque tous les jours depuis plus de deux semaines. Une anxiété ou une dépression se soignent, et un traitement adapté, parfois une psychothérapie, change souvent les choses.

Si vous avez des idées noires, n'attendez pas : appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide, joignable jour et nuit.

Les questions qu'on nous pose souvent

Quel est l'anti-stress le plus puissant sans ordonnance ?

Il n'y en a pas un seul : cela dépend de ce que vous ressentez et de vos autres traitements. Pour un stress passager, les plantes et l'homéopathie suffisent souvent. Si rien n'y fait, c'est le signe qu'il faut consulter, pas qu'il faut augmenter les doses.

Que faire pendant une crise d'angoisse ?

Respirer lentement, en allongeant l'expiration, et se rappeler que la crise passe en quelques minutes. Si c'est la première fois, ou si vous avez une douleur dans la poitrine, appelez le 15 : seul un médecin peut écarter une cause cardiaque.