Spasmophilie Homéopathie

Un terrain anxiogène propice à la crise de spasmophilie

Par Hélène Gaillard, pharmacienne. Mise à jour : août 2026.

Les causes de la spasmophilie peuvent être nombreuses, elles sont souvent à mettre en lien avec des carences en minéraux, en calcium et en magnésium, ensuite à l’hypersensibilité et au stress de la personne touchée par les crises de spasmophilie.

Le symptôme de la spasmophilie

Un terrain anxiogène est très souvent à l’origine des symptômes de la spasmophilie : palpitations cardiaques, « boule dans la gorge », spasmes abdominaux, sensation de vertige, malaise général, fourmillements et picotements dans les membres.

Consultez un médecin ou un pharmacien homéopathe afin de mettre en route un traitement de terrain. L’objectif est d’arrêter les récidives de la spasmophilie.

Les pharmaciens de la pharmacie homéopathique vous recommandent :

• Cuprum metallicum 5 CH + Magnesia phosphorica 5 CH, 2 fois par jour 3 granules : Vos paupières sont secouées de spasmes
• Ignatia amara  9 CH associé à Magnesia phosphorica  5 CH et Cuprum metallicum 5 CH, 2 fois par jour 3 granules de chaque : Vous avez une crise de spasmophilie
• Calcarea  carbonica 5 CH, 2 fois par jour 3 granules : La spasmophilie s’accompagne de tétanie, de fatigue et de faiblesse physique 

Ce qui se passe vraiment pendant une crise

Les fourmillements des mains et du pourtour des lèvres, les doigts qui se crispent, la sensation de manquer d’air : tout cela découle d’un mécanisme précis, et le comprendre change la façon de traverser la crise.

Sous l’effet de l’angoisse, la respiration s’accélère. On élimine alors trop de gaz carbonique, le sang devient plus alcalin, et cette alcalose fait chuter la fraction de calcium réellement disponible dans le sang. Les nerfs deviennent hyperexcitables, d’où les fourmillements et les contractures. Autrement dit, la sensation d’étouffer ne vient pas d’un manque d’air : elle vient d’un excès de respiration. C’est contre-intuitif, et c’est pourtant la clé.

Un mot sur le terme lui-même. La spasmophilie est une appellation surtout française, qui recouvre le plus souvent des crises d’angoisse avec hyperventilation, parfois associées à un magnésium bas. Cela n’enlève rien à ce que vous ressentez : ces crises sont réelles, impressionnantes, et elles se travaillent.

Le geste qui coupe la crise

Ralentir l’expiration, et surtout la faire durer plus longtemps que l’inspiration. Inspirez sur trois ou quatre secondes, expirez lentement sur six à huit, lèvres légèrement pincées comme pour souffler sur une bougie sans l’éteindre. Le gaz carbonique remonte, les fourmillements refluent, en général en deux à trois minutes.

Le sac en papier, longtemps conseillé, ne l’est plus. Le risque est de l’utiliser alors que l’essoufflement vient en réalité du cœur, d’un asthme ou d’une embolie, et d’aggraver la situation. La respiration lente ne présente aucun de ces dangers.

En dehors des crises, la cohérence cardiaque donne de bons résultats : cinq secondes d’inspiration, cinq secondes d’expiration, pendant cinq minutes, trois fois par jour. C’est un entraînement, pas un remède d’urgence.

Les souches selon votre façon de réagir

Votre profil pendant les crises	La souche
Boule dans la gorge, soupirs profonds, symptômes changeants et paradoxaux, tout part d’une contrariété	Ignatia amara 15 CH
Contractures et crampes au premier plan, doigts qui se replient, spasmes qui reviennent en série	Cuprum metallicum 9 CH
Spasmes soulagés par la chaleur et par une pression ferme sur la zone	Magnesia phosphorica 9 CH
Tremblement, jambes coupées, sidération avant un examen ou une prise de parole	Gelsemium sempervirens 15 CH
Anticipation anxieuse, précipitation, envie de sucre, peur en hauteur ou en espace clos	Argentum nitricum 15 CH
Fatigue nerveuse, jambes sans repos, hypersensibilité au bruit	Zincum metallicum 9 CH

Le traitement de fond se prend au long cours, une dose hebdomadaire pour les hautes dilutions, tandis que les souches de crise se prennent au moment où ça monte, toutes les dix minutes jusqu’à amélioration. Beaucoup de personnes gardent un tube d’Ignatia dans leur sac, et le simple fait de l’avoir sur soi fait déjà une partie du travail.

Le magnésium : la forme compte plus que la dose

C’est le complément le plus demandé dans cette indication, et le plus souvent mal choisi. L’oxyde et le chlorure de magnésium sont peu assimilés et provoquent des diarrhées qui font abandonner la cure au bout de trois jours. Les sels organiques, citrate, bisglycinate ou malate, passent bien mieux et se tolèrent sans problème digestif.

Comptez environ 300 mg de magnésium élément par jour chez l’adulte, répartis en deux ou trois prises plutôt qu’en une seule, sur une à deux fois trois semaines. La vitamine B6 associée améliore la pénétration cellulaire du magnésium. Attention toutefois à ne pas prolonger indéfiniment de fortes doses de B6, qui peuvent à la longue provoquer des fourmillements, ce qui serait un comble ici.

Le café, l’alcool et les diurétiques augmentent les pertes urinaires de magnésium. Réduire le café de moitié fait souvent plus que d’ajouter une gélule. Notre rayon : magnésium marin.

Ce qu’il faut écarter avant de conclure

Attribuer à la spasmophilie des symptômes qui viennent d’ailleurs est le vrai risque. Si vous n’avez jamais eu de bilan, demandez-en un à votre médecin : dosage du calcium, du magnésium, de la vitamine D, bilan thyroïdien, numération, glycémie. Une hyperthyroïdie, une anémie ou une carence en vitamine D donnent des tableaux très proches.

Consultez sans attendre si la crise s’accompagne d’une douleur dans la poitrine, d’un malaise avec perte de connaissance, d’une faiblesse ou d’un engourdissement d’un seul côté du corps, d’un trouble de la parole, ou si l’essoufflement persiste une fois le calme revenu.

Les questions qu’on nous pose souvent

Une crise de spasmophilie est-elle dangereuse ?

Non, elle se termine toujours d’elle-même, même si elle donne le sentiment inverse. Aucune crise d’hyperventilation n’a jamais fait manquer d’oxygène à personne. En revanche, un premier épisode mérite toujours d’être raconté à un médecin, pour éliminer ce qui pourrait lui ressembler.

Combien de temps pour sentir un effet du traitement de fond ?

Comptez trois à quatre semaines pour percevoir un changement sur la fréquence des crises, et deux à trois mois pour un terrain plus calme. Le magnésium agit plus vite, souvent en dix à quinze jours sur les crampes et les paupières qui sautent.

Peut-on associer homéopathie et anxiolytique ?

Sans aucune interaction. Ne modifiez jamais seul un traitement anxiolytique ou antidépresseur, l’arrêt brutal des benzodiazépines expose à un rebond d’anxiété. Si vous souhaitez réduire, cela se fait progressivement avec votre médecin.

Pourquoi mes paupières sautent-elles ?

Ces petites secousses, très fréquentes, traduisent une hyperexcitabilité neuromusculaire favorisée par le manque de sommeil, l’excès de café et un magnésium bas. C’est souvent le premier signe qui cède quand on corrige ces trois points.

Les crises reviennent surtout la nuit, est-ce normal ?

C’est fréquent. Le réveil nocturne s’accompagne d’une bouffée d’angoisse, la respiration s’emballe, et la crise démarre. Travailler l’endormissement et la qualité du sommeil fait partie du traitement à part entière. Voir notre page sommeil.

Le sport aggrave-t-il ou améliore-t-il ?

Il améliore, à condition d’être régulier et d’intensité modérée. L’endurance douce recalibre la respiration et abaisse le niveau d’alerte général. Pensez seulement à boire suffisamment, la transpiration fait perdre du magnésium.

Sources et pour aller plus loin

• ANSES, références nutritionnelles en magnésium pour la population adulte.
• ANSM, information sur les neuropathies liées aux surdosages prolongés en vitamine B6.
• Haute Autorité de Santé, prise en charge du trouble anxieux et des attaques de panique.

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