Sommeil

Réveils nocturnes, insomnie, endormissement difficile, troubles du sommeil 

Avec en moyenne près de 8h de sommeil par nuit, nous dormons pendant un tiers de notre vie. Cependant, de très nombreuses personnes se plaignent de ne pas bien dormir. Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, réveil précoce, insomnie, les troubles du sommeil constituent de vrais motifs de consultation.

Des difficultés à vous endormir ?

Lorsque vient l’heure du coucher, il est primordial de cesser toutes les activités et stimulations mentales et physiques qui risqueraient de vous maintenir éveillé. Pensez également à diminuer l’intensité de la lumière et à éteindre vos écrans en fin de soirée. Détendez-vous, relaxez-vous au maximum avant le coucher. Le sommeil est bénéfique pour notre santé et nous permet de recharger nos batteries. Soyez donc attentifs aux moindres signes de sommeil (bâillements, fatigue, picotement des yeux) et allez vous coucher pour ne pas perturber votre cycle du sommeil.

Notre conseil homéopathique : 

• Nux vomica 5 CH : 5 granules, 30 minutes avant le coucher. 

Ou bien

• Valeriana officinalis 5 CH + Crataegus oxyacantha 5 CH + Melissa officinalis 5 CH : 3 granules de chaque, 30 minutes avant le coucher.