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Fatigue générale - tonus

Que prendre en cas de grande fatigue ?

Cela dépend des causes de votre fatigue appelé également asthénie. L’asthénie est une fatigue qui ne se règle pas en quelques bonnes nuits de sommeil (sauf cas de nuits blanches répétées !). C’est une fatigue installée qu’il faut traiter et si possible avec des traitements naturels.

Attention, une fatigue qui arrive brutalement, sans cause apparente et s’installe nécessite une consultation médicale. Et encore plus si en même temps vous perdez de l’appétit ou du poids avec ou sans épisode fiévreux ou le sentiment d’être fébrile.

Les causes de fatigue sont nombreuses, voici quelques exemples pour vous aider à vous orienter :
  • Vous êtes à bout de nerf, votre fatigue est nerveuse. Le stress est à l’origine de cette fatigue.
  • Vous manquez de sommeil soit vous vous couchez trop tard ou votre sommeil est de mauvaise qualité. Rendez-vous à la rubrique Problème de sommeil.
  • Depuis la ménopause ou péri-ménopause, vous sentez que votre sommeil se dégrade. Rendez-vous à la rubrique Sommeil-détente séniors ou Fatigue-déprime séniors.
  • Vous avez identifié votre problème de fatigue liée à une maladie ou dépression.
  • Votre alimentation est déséquilibrée, trop riches en graisses, manque de fibres et de vitamines.
  • Vous prenez des médicaments pouvant entrainer une fatigue intense ( type antihypertenseur).
  • Vous sortez d’une bonne grippe et vos batteries sont à plat !
  • Vous pouvez avoir un problème de thyroïde.
  • Vous êtes trop sédentaire, sans aucune activité physique.

Vous aurez compris, il faut bien identifier la cause de la fatigue et ne pas hésitez à échanger avec un professionnel de santé, médecin ou pharmacien si vous n’y arrivé par seul.

Les produits naturels dans la fatigue peuvent être une cure de vitamine C naturelle et de magnésium, des basiques efficaces. Les protéines types acides aminés ( arcalion, acides aminés branchés) sont également très utilisés. Une cure de fer est aussi préconisée surtout chez les femmes avec des règles abondantes. Rhodiola, Gingembre, Ginseng ou encore le Maca ont de véritables effets booster, à prendre le matin uniquement. Réglisse et Millepertuis peuvent également convenir.
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