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Problème de sommeil et des solutions naturelles.

A quoi sert le sommeil ?
Observez-vous quand vous manquez de sommeil ? Vous devenez plus mou ou plus irritable, vos émotions sont plus intenses. Votre concentration est moins bonne, et vous pouvez être moins actif au travail, etc…
Le sommeil est une fonction biologique essentielle à notre cerveau et à notre corps. On passe 1/3 de notre vie à dormir. On peut le comparer à une sorte d’hibernation permettant à notre corps de fonctionner au ralenti notamment sur le plan énergétique. Par contre il est réparateur et « constructeur » c’est-à-dire que la fabrication de cellules et de protéines augmentent.
Une femme enceinte dormira plus, un adolescent a besoin de beaucoup de repos ou un sportif après une compétition dormira plus longtemps. Nous savons tous que l’hormone de croissance est fabriquée pendant le sommeil profond.
Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre cerveau. Il joue un rôle essentiel dans la connexion entre les neurones. Et quand on dort, on apprend  car le sommeil consolide la mémoire.

Alors, comment mieux dormir ?
Notre besoin de sommeil n’est pas identique d’une personne à une autre. Il faut d’écouter.
Vous êtes un couche tôt contrarié ou vice-versa ?
Ne pas vous focaliser sur votre sommeil, vous tournez ou retournez dans votre lit. Levez-vous ou lisez jusqu’à temps que le sommeil revienne ou prenez de granules homéopathie sommeil, cela marche très bien ( et cela se glisse facilement sous son oreiller).

Voici une cinquantaine de produits naturels contre les insomnies sous  forme de compléments alimentaires.
Mélatonine, magnésium, plantes, etc…les possibilités sont nombreuses. Et vous finirez par trouvez la formule sommeil qui vous convient.
A noter que ces produits n’entrainent aucune dépendance ni somnolence matinale. Ce sont des régulateurs de sommeil pour remettre en route vos cycles de sommeil.

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