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Sommeil - détente et relaxation

Huiles essentielles pour dormir et lutter contre le stress

L’une des clefs du bien-être, du dynamisme et de la bonne humeur, c’est le sommeil. Quand celui-ci se dérègle, c’est un cercle vicieux qui se met en place. On est stressé, on dort mal, donc comme on dort mal, on est de plus en plus stressé.
Il faut absolument stopper cela et si on ne peut pas toujours éliminer le stress de la vie quotidienne et ses soucis, on peut au moins agir sur le sommeil ou sur les effets du stress.

Les pharmaciens ont été formés à la médecine par les plantes. Ils connaissent chacune des huiles essentielles, leurs propriétés et contre-indications. Les huiles essentielles sont très concentrés en principes actifs et le conseil d’un pharmacien formé est un plus indéniable dans votre choix. Les pharmaciens doivent référencer des huiles essentielles répondant à des normes de qualités pharmaceutiques.

Pour retrouver un sommeil réparateur, les huiles essentielles peuvent être la solution. Plus le sommeil est profond, plus vous vous sentirez reposé le lendemain. Il y a donc la quantité ( nombre d’heures) et la qualité de votre sommeil.

  • Un des huiles essentielles les plus utilisées contre l’insomnie est la camomille romaine. Respirez le flacon ouvert juste avant d’éteindre la lumière.
  • Vous pouvez aussi compter sur l’huile de lavande vraie, à diffuser dans la chambre.
  • Les huiles essentielles en spray pour dormir vous sont aussi proposées.
Vous découvrirez aussi dans notre sélection des huiles essentielles relaxantes, contre la nervosité. En massage pour les tensions musculaires ou contre les tenions nerveuses, les huiles essentielles seront vos alliés contre le « mal du siècle ».

23 articles Tri :
 
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