Soulager ballonnements et flatulences avec des huiles essentielles

Les raisons de ces ballonnements et flatulences peuvent être multiples :

Un ventre distendu, ballonné, qui « gargouille », rend le quotidien inconfortable. Une accumulation de gaz est souvent observée à ce niveau-là, provoquant même des sensations douloureuses. On parle de flatulences lorsque ces gaz sont éliminés.

Les raisons de ces ballonnements et flatulences peuvent être multiples : retard au niveau de la vidange de l’estomac, lenteur à la digestion due à des écarts d’alimentation, fermentations liées à des intolérances alimentaires ou encore à un stress excessif…

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Après avoir éliminé toute cause d’origine organique, dans le cadre d’une consultation médicale, il est possible de soulager ces symptômes, tout à la fois en modifiant certaines habitudes alimentaires et en ayant recours à quelques gestes simples en aromathérapie.

Les huiles essentielles agissant sur l’arbre digestif sont nombreuses. Issues de plantes aromatiques, traditionnellement utilisées en cuisine (aneth, coriandre, basilic, laurier, menthe, romarin…), elles stimulent les sécrétions digestives, soutiennent le foie ou encore assainissent la lumière intestinale.

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Elles permettent ainsi de retrouver un confort digestif et parfois même un meilleur équilibre émotionnel.

Conseils d’expert pour soulager les ballonements

Geste simple, anti-fermentation : huile essentielle de Laurier noble, Laurus nobilis

• 1 goutte sur un comprimé neutre, ou dans une petite cuillère d’huile d’olive, à avaler après les repas, ponctuellement selon les besoins, ou régulièrement par cure de 3 à 5 jours.

Remarque : ce geste peut être fait en massage de l’abdomen si la voie orale n’est pas possible

Geste complémentaire (ou alternatif), antispasmodique: huile essentielle de Basilic tropical, Ocimum basilicum

• 2 à 3 gouttes diluées dans une noisette d’huile végétale de noyau d’Abricot, après les repas en massage de l’abdomen, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. A faire ponctuellement selon les besoins.

Soulager les ballonnements et les flatulences

Précautions d’emploi :

HE Laurier noble :  déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes et chez l’enfant de moins de 6 ans. Prudence chez le sujet asthmatique (éviter diffusion et inhalation), chez le sujet allergique ou à peau sensible (faire un test au pli du coude avant toute utilisation – pas d’application cutanée pure), chez le sujet en insuffisance hépatique.

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HE Basilic tropical : contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante, chez l’enfant de moins de 12 ans. L’usage par voie interne doit rester ponctuel. Irritante à l’état pur, à diluer à 20% maximum dans une huile végétale.

Pour chaque huile essentielle, respectez les modes d’utilisation et dosages selon les tranches d’âge.

Marie-Amélie de Bernouis – Docteur en Pharmacie & aromatologue