Mal des transports

Un conflit entre l'oreille interne et les yeux

Comprendre le mécanisme suffit à trouver la plupart des solutions. Votre oreille interne détecte parfaitement les accélérations, les virages et le roulis. Vos yeux, eux, fixent l'intérieur de la voiture, un livre ou un écran, et transmettent une information de stabilité.

Le cerveau reçoit donc deux messages contradictoires, et cette discordance déclenche la réaction que vous connaissez : pâleur, sueurs froides, salivation, nausée.

D'où la première mesure, gratuite et efficace : regarder loin devant, vers l'horizon ou vers la route. L'œil se remet d'accord avec l'oreille interne et le conflit s'apaise. À l'inverse, lire, regarder un téléphone ou une tablette est ce qu'on peut faire de pire.

Le comprimé se prend avant, pas pendant

C'est l'erreur que nous corrigeons le plus souvent, et elle explique la moitié des échecs.

Les médicaments du mal des transports doivent être pris trente minutes à une heure avant le départ. Deux raisons à cela : le produit a besoin de ce délai pour agir, et surtout la nausée ralentit la vidange de l'estomac. Un comprimé avalé une fois la crise installée reste bloqué et n'est presque pas absorbé.

Le même principe vaut pour les granules homéopathiques et pour le gingembre. Sur ce sujet, tout se joue en anticipation.

Où s'asseoir change beaucoup de choses

Moyen de transport	La meilleure place
Voiture	Devant, côté passager, avec vue sur la route. Conduire soi-même supprime presque toujours le problème.
Avion	Au niveau des ailes, là où le centre de gravité limite les mouvements. Aérateur ouvert sur le visage.
Bateau	Au milieu du navire, au plus bas, près de la ligne de flottaison. Sur le pont, à l'air, plutôt qu'en cabine.
Train	Face au sens de la marche, près d'une fenêtre.
Autocar	Devant, jamais au fond où les mouvements sont amplifiés.

Ajoutez de l'air frais, une température fraîche, et évitez les odeurs fortes : parfum, tabac froid, désodorisant de voiture, qui sont de puissants déclencheurs.

Les options disponibles, et leurs limites

Solution	Comment l'utiliser	Précautions
Gingembre	Environ 1 g trente minutes avant le départ, en gélules, en confiserie ou en infusion. Une des rares plantes avec des données correctes sur ce sujet.	Prudence sous anticoagulant. Peut majorer les brûlures d'estomac.
Antihistaminiques du mal des transports	Une heure avant, renouvelable selon la notice.	Somnolence marquée, incompatible avec la conduite. Contre-indications chez l'homme prostatique et en cas de glaucome à angle fermé.
Patch de scopolamine	Sur prescription. Se pose derrière l'oreille six à huit heures avant, utile pour les longues traversées.	Lavez-vous les mains après la pose : un doigt porté à l'œil dilate la pupille et trouble la vision. Contre-indications identiques.
Bracelets d'acupression	Sur le point situé trois travers de doigt au-dessus du pli du poignet.	Sans risque, efficacité variable selon les personnes. Un essai coûte peu.
Homéopathie	À commencer la veille ou le matin du départ, puis à répéter pendant le trajet.	Aucune somnolence, ce qui en fait une option intéressante pour l'enfant.

Les remèdes homéopathiques selon le tableau

Remède	Ce qui oriente vers lui
Cocculus indicus 9 CH	Le remède central. Vertiges, nausée aggravée par la vue du mouvement et par l'odeur des aliments, amélioré en fermant les yeux et en s'allongeant.
Tabacum 9 CH	Pâleur extrême, sueurs froides, besoin impérieux d'air frais et de se découvrir. Amélioré en gardant les yeux fermés.
Petroleum 9 CH	Nausée soulagée en mangeant, avec sensation de vide dans l'estomac. Souvent chez l'enfant.
Borax 9 CH	Peur des mouvements descendants : avion qui perd de l'altitude, ascenseur, bateau qui plonge.
Nux vomica 9 CH	Nausée avec envie de vomir qui soulagerait, sur un terrain d'excès ou de fatigue.

Si les vomissements s'installent, voyez notre protocole de réhydratation sur la page nausées et vomissements.

Chez l'enfant

C'est entre deux et douze ans que le mal des transports est le plus fréquent, et il s'atténue souvent à l'adolescence. Quelques repères qui fonctionnent bien.

Ni ventre vide, ni repas lourd. Une collation légère une heure avant, pauvre en graisses.
Rehausseur bien réglé, pour que l'enfant voie par la fenêtre. C'est souvent tout ce qui manque.
Pas d'écran, pas de livre. Préférez la musique, les histoires audio, les jeux d'observation du paysage.
Des pauses toutes les deux heures, dehors, à l'air.
Ne pas en faire un sujet. L'appréhension du trajet entretient réellement le symptôme, et l'anticipation anxieuse suffit parfois à déclencher la nausée.

Pendant la grossesse, la plupart des médicaments du mal des transports demandent un avis. Voir grossesse et allaitement.

Quand ce n'est pas le mal des transports

Signe	Ce qu'il faut faire
Vertiges en dehors de tout déplacement	Consultation, exploration de l'oreille interne
Vertige rotatoire brutal avec vomissements et troubles de l'équilibre	Consultation en urgence
Vertiges avec perte d'audition ou bourdonnements d'un côté	Avis ORL
Maux de tête violents associés	Consultation, voir migraine, une forme vestibulaire existe
Apparition brutale chez un adulte qui n'a jamais été malade en voiture	Avis médical
Troubles de la vision, de la parole ou de la marche	Appel du 15

Les questions qu'on nous pose souvent

Faut-il partir le ventre vide ?

Non, c'est une fausse bonne idée. L'estomac vide accentue la nausée. Une collation légère, sans matières grasses ni produits acides, une heure avant le départ, est le meilleur compromis.

Pourquoi le conducteur n'est-il jamais malade ?

Parce qu'il anticipe les mouvements du véhicule. Son cerveau prévoit le virage avant qu'il ne survienne, ce qui supprime la surprise sensorielle. C'est aussi pourquoi tenir le volant, ou simplement regarder la route comme le ferait le conducteur, améliore beaucoup les choses.

Ça disparaît avec l'âge ?

Le plus souvent oui, le pic se situe dans l'enfance et s'atténue nettement à l'adolescence. Certains adultes restent sensibles, en particulier en bateau. Dans ce cas, l'anticipation et le choix de la place restent les meilleurs outils.

Les souches homéopathiques à connaître sur ce motif. Quand la nausée du trajet s’accompagne de vertige et s’améliore allongé, les yeux fermés, la littérature cite Cocculus indicus en granules. Si au contraire la personne est pâle, couverte de sueurs froides et nettement soulagée fenêtre ouverte, c’est Tabacum en granules qui est décrit.

Une troisième souche sur ce motif. Petroleum en granules se distingue par un détail que le patient rapporte spontanément : la nausée du trajet y est améliorée en mangeant, alors que Cocculus indicus en granules décrit au contraire une répugnance à la vue des aliments.