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19 février 2016La ménopause n’est pas une maladie. Mais les symptômes de la ménopause peuvent être désagréables et impacter votre qualité de vie : fatigue, déprime, bouffée de chaleur ou prise de poids.
1. Pourquoi avons-nous des symptômes à la ménopause ?
L’âge de la ménopause est 50 ans en moyenne. Le premier signe est l’absence de règles depuis les 12 derniers mois. « Hormonalement » parlant, la ménopause est la baisse dans le corps d’œstrogènes. En effet, ces œstrogènes sont produits en majorité par les ovaires. Mais les ovaires ne fonctionnant plus, la production ovarienne d’œstrogènes n’existe plus.
Les œstrogènes sont les hormones de la femme. Ils agissent sur :
. L’humeur et l’état mental
. La peau
. Les cellules adipeuses
. Les os
Et sur les fonctions sexuelles évidemment.
On peut donc comprendre facilement que la suppression de cette hormone va demander à notre corps de s’adapter et nous pouvons l’aider en favorisant la prise de produits naturels ; en effet, il est important d’évaluer le bénéfice/risque d’un traitement chimique dans la prise en charge des symptômes de la ménopause. La ménopause est un processus naturel et ce n’est pas une maladie !
2. Quel traitement de la ménopause pour quel symptôme de la ménopause ?
Des solutions naturelles contre la ménopause existent. Homéopathie, complexe nutritionnel, plantes, etc… Il faut juste trouver la bonne formule c’est-à-dire celle qui va vous convenir.
1. Homéopathie et ménopause
Ces conseils ont été écrits par le Dr Albert Quemoun. Dans tous les cas les deux souches homéopathiques recommandés en période de ménopause sont : Belladona 5CH et FSH 4CH, 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
A la même dose, vous pouvez ajouter :
. Glonoïnum 5CH : Si palpitations et tempes battantes
. Sulfur 5CH : Si transpiration nocturne et difficulté à supporter la chaleur
. Veratrum album 5CH : Si sueurs froides et malaise
. Sanguinaria canadensis 5CH : Si peau rouge, couperose et migraine
. Lachesis 5CH : Si bouffées aggravées par alcool ou pull chaud, …
. Ignatia amara 5CH : Si bouffées aggravées par les émotions
. Nux vomica 5CH : Si bouffées après le repas
. Gelsemium 5CH :Si bouffées de chaleur aggravées par le stress
→ Bouffées de chaleur, Ménopause et traitement naturel
2. Compléments alimentaires et ménopause
La proposition commerciale en complément alimentaire est importante et la promesse santé alléchante. Attention, il n’existe pas de produits miracles, mais des produits de qualité soit :
. Le bon ingrédient
. De qualité
. A la bonne dose…
Et ce qui convient à votre amie ne vous conviendra pas forcément. A chacune sa ménopause. Il faut parfois en tester un, deux ou trois avant de trouver le complément alimentaire partenaire de votre ménopause.
Voici les ingrédients que nous vous conseillons :
. L’onagre et la bourrache
. Les vitamines anti-oxydantes : C, A, B….
. Magnésium, fer, zinc (oligoéléments)
. Calcium marin (renforcer les os)
. Omega 3 naturel (améliorer les troubles de l’humeur)
3. Phytothérapie et ménopause
En gélules, en tisane, teinture mère ou EPS, plusieurs plantes ont des vertus contre les bouffées de chaleur.
Il y a aussi :
. Tisane de mélilot
. Le houblon
. Le soja
. Le millepertuis (contre la déprime)
. Le ginseng (améliorer tonus et libido)
En savoir plus : lisez l’article de plantes-et-sante.fr : “La ménopause… en douceur”
4. Huiles essentielles et ménopause
Forcément on retrouve l’huile essentielle de Sauge. Mais pensez également également à un mélange d’huiles essentielles à appliquer sur la peau (ventre) 2 fois par jour, 4 gouttes.
. 60 gouttes d’huile essentielle de Sauge Sclarée
. 30 gouttes d’huile essentielle de Niaouli
. 30 gouttes d’huile essentielle de Lentisque Pistachier
. 30 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles
. 60 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
En savoir plus : lisez l’article de compagnie-des-sens.fr: ” Comment utiliser l’huile essentielle de Sauge Sclarée à la pré-ménopause ?”
3. D’autres solutions naturelles ?
La première est le sport. Oui, c’est l’occasion de reprendre une activité physique et de caler un régime alimentaire sain. Pensez aussi à l’acupuncture.
Il est donc possible de bien vivre la ménopause et de soulager en douceur ces signes désagréables.
