Homéopathie et stress

Le stress est un état de l’organisme, en réponse à des facteurs émotionnels ou physiques. Il se traduit par une augmentation ou diminution des moyens de défenses devant des stimuli qui ne sont pas contrôlables.

Subi de façon consciente ou inconscient, il peut aboutir à de l’excitation ou de la passivité.
Cet état d’excitation peut être passager (trac) ou permanent.

Les symptômes du stress

Ils peuvent se manifester par différents signes : anxiété, colopathie, migraine, douleurs dorsales, angoisse, nervosité.

1. Le magnésium

C’est l’oligoélément essentiel et naturel pour lutter contre le stress. Le magnésium est consommé en grande quantité dans les moments de stress et le manque de magnésium peut-être à l’origine de période de stress : c’est le cercle vicieux. L’apport  de magnésium en supplémentation permet de « casser » ce cercle vicieux. Il faut privilégier un magnésium marin car ce dernier permet une meilleure absorption intestinale et une meilleure biodisponibilité au niveau cellulaire. C’est pourquoi le magnésium marin est mieux toléré au niveau intestinal.

Prendre le magnésium le soir au coucher.

2. L’homéopathie et stress

Les souches principales sont les suivantes :

. Nux vomica 9CH : 5 granules 3 fois par jour. Etat de stress, nerveux, soupe au lait…
. Ignatia amara 9CH : 5 granules 3 fois par jour. Ignatia fonctionne comme s’il modifiait le seuil de sensibilité au stress.

Si le stress est dominé par l’anxiété Arsenicum album 9CH : 5 granules 3 fois par jour.
Si le stress est ancien on peut ajouter 1 dose par semaine de Staphysagria 15CH.

Etat exceptionnel : le trac se manifeste par une perte de confiance et perte de moyen devant une situation exceptionnelle (examens, compétions sportives, permis de conduire…)

Le traitement doit commencer idéalement au moins 8 jours avant l’épreuve :

. Gelsemium 9 CH : 5 granules 3 fois par jour.
. Argentum nitricum 9CH, impossible d’ordonner ses idées, vouloir terminer avant d’avoir commencé….
. Ignatia amara 9 CH (boule dans la gorge, hypersensibilité…)

3. Les plantes anti stress

Les 2 plantes incontournables anti stress sont : l’aubépine et la passiflore.

. L’Aubépine (crataegus oxyacantha) : de nombreuses études allemandes ont montré que l’Aubépine était un médicament utile dans les troubles cardiaques et les états neurotoxiques (pharmacopée française).
. La Passiflore (passiflora incarnata) : Elle est souveraine dans les états neurotoniques (manifestation d’anxiété).
Ces plantes peuvent être utilisées sous forme de gélules (extrait sec) ou liquide (teinture mère, extrait de plantes fraîches).

4. Aromathérapie et stress

Mélanges des huiles essentielles suivantes :

. Huiles essentielles de Basilic (2 gouttes)
. Huiles essentielles de Marjolaine (3 gouttes)
Sur un comprimé neutre, une cuillère à café de miel 3 fois par jour.
On peut utiliser l’Huiles essentielles de Camomille romaine en respirant à même le flacon.