Comment maigrir avec des méthodes naturelles ?

Comment maigrir, c’est respecter les 2 piliers suivants :

. Réduire les apports alimentaires tout en respectant les apports nutritionnels journaliers conseillés.
. Augmenter ses dépenses énergétiques.

La médecine naturelle une alliée de premier choix pour atteindre ces 2 objectifs.

1. Les alliés naturels pour réduire les apports alimentaires :

• Une plante : le Griffonia simplicifolia

Le 5-HTP (5 hydroxytryptophane)  est une substance naturelle que l’on extrait des graines d’une plante médicinale d’Afrique de l’Ouest, Griffonia simplicifolia. Chez l’homme, le 5-HTP est un nutriment précurseur immédiat d’un neurotransmetteur, la sérotonine. Le Griffonia contribue à diminuer les effets compulsifs ressentis lors de régime (fringale).

• Un oligoélément : le chrome

Dans l’organisme, le chrome s’associe à d’autres composés pour former le FTG ou Facteur de Tolérance au Glucose. Celui-ci facilite l’action de l’insuline, hormone fondamentale dans la régulation du taux de sucre dans l’organisme : on dit que c’est un cofacteur de l’insuline.

En dehors de son rôle sur le métabolisme des sucres, le chrome contribue également à corriger les troubles des lipides. Enfin, il participe à la régulation de la sensation de faim avec pour effet de diminuer l’appétit, notamment pour les fringales sucrées.

• Un acide aminé : la phénylalanine

Acide aminé précurseur de la tyrosine, permet de réduire l’appétit. La phénylalanine est utilisée par les neurones pour fabriquer des neurotransmetteurs : dopamine, la noradrénaline et l’adrénaline. Ces trois substances sont impliquées dans l’éveil, la vigilance, la motivation, et la pulsion alimentaire. La phénylalanine peut aussi entraîner la sécrétion de cholécystokinine (CCK), une substance qui donne au cerveau un signal de satiété.

• Le konjac

Véritable « coupe-faim » naturel (allégation européenne reconnue), le konjac est composé de glucomannane (polysaccharide), capable d’absorber plus de 100 fois son volume d’eau et de former dans l’estomac un gel volumineux et d’une grande viscosité. Ce gel, non assimilable par l’organisme, n’apporte donc pas de calories. Le konjac diminue l’absorption des graisses et des sucres au niveau intestinal et est donc hypolipidémiant

2. Les alliés naturels pour augmenter les dépenses.

• Lespedeza capitata (Lespedeza) : plante particulièrement riche en flavonoïdes dont le plus important est l’isoorientine.
• Orthosiphon : Plante originaire de l’Indonésie, les feuilles sont riches en minéraux et elles contiennent des huiles essentielles. Il est traditionnellement utilisé comme diurétique facilitant l’élimination d’eau.
• Piloselle : Plante répandue dans toute l’Europe. Elle contient de nombreux flavonoïdes notamment des hétérosides, de l’apigénine et du lutéoline. Tous ces constituants expliquent l’action diurétique de cette plante (élimination d’eau).

Les « Brûleurs » ou activateur de la lipolyse

• Thé vert (Camellia sinensis) : arbrisseau cultivé en Asie.
  L’activité pharmacologique de la feuille de thé est différente lorsqu’elle est utilisée en extrait sec et non fermentée.
  Le thé vert est un excellent allié pour perdre du poids car il agit :
  – Comme stimulant, permet de lutter contre la fatigue passagère liée à des régimes alimentaires hypocalorique.
  – Comme diurétique.
  – Comme activateur de la lipolyse.

3. L’homéopathie l’autre allié naturel pour maigrir.

• Grignotage : Antimonium crudum 9CH, 3 granules 3 fois par jour et Calcaréa carbonica 9CH. 1 dose par semaine.

Association avec les souches suivantes :
. Si vous n’avez plus faim au moment des repas : Ignatia amara 5CH.
. Si envie d’aliments sucrés : Sulfur 5CH, soit 1 dose par semaine
. Si envie d’aliments salés : Natrum muriaticum 9CH, soit 3 granules 3 fois par semaine.

Les plantes médicales citées dans cet article existent sous différentes forme galénique :
– Gélules : extrait sec de plante
– Liquide : Teinture mères, Extrait de plantes fraîches, bourgeons…

Afin de mettre toutes les chances de votre côté pour réussir à maigrir sans efforts pensez à :
– Gérer le stress avec la prise de Magnésium marin le soir au coucher.
– Aux apports de vitamines et minéraux.
– Aux plantes « tonus » afin d’éviter les coups de fatigue (ginseng, rhodiola)
– Aux apports de probiotiques pour bien équilibrer votre flore intestinale.

Et l’homéopathie dans l’histoire du coupe-faim ?

On nous demande souvent Antimonium crudum, présenté un peu partout comme le coupe-faim homéopathique. La réalité est plus modeste : cette souche est proposée sur la digestion difficile après un excès et sur le grignotage qui suit une contrariété, pas sur la satiété. Elle ne fait pas maigrir, et nous préférons l’écrire que le laisser croire.

Le partage est net. Ce qui agit physiquement sur la satiété, fibres et konjac en tête, c’est cette page. Ce qui relève de la souche et du terrain digestif, c’est notre fiche Antimonium crudum.