Déprime, coup de fatigue

Fatigue au réveil, démotivation, difficulté à se projeter, tendance à ressasser : ce « coup de mou » qui s'installe malgré le soutien de l'entourage mérite d'être pris au sérieux, surtout s'il dure.

Déprime saisonnière : de quoi s'agit-il

Avec l'arrivée de l'hiver, le manque de luminosité, la baisse des températures et les tracas du quotidien peuvent provoquer un état de « déprime saisonnière » (ou trouble affectif saisonnier). Il ne faut pas la laisser s'installer : si elle persiste au-delà de quelques semaines, si elle s'accompagne d'une perte de plaisir généralisée, de troubles du sommeil ou de l'appétit marqués, ou de pensées noires, il ne s'agit plus d'un simple coup de fatigue mais d'une possible dépression, qui nécessite une consultation médicale.

Nos conseils homéopathiques

En période de déprime passagère :

• Acidum phosphoricum composé : 5 granules, 3 fois par jour
• Lepidolite D8 : 1 ampoule les jours pairs
• Chalcopyrite D8 : 1 ampoule les jours impairs

En cas de palpitations liées à la dépression nerveuse : Ambra grisea 5 CH + Arsenicum album 5 CH, 3 granules 3 fois par jour.

Après des soucis ou un chagrin : Phosphoricum acidum et Cocculus indicus 5 CH, 3 granules 3 fois par jour.

Chez la personne âgée : Selenium 5 CH + Conium maculatum 5 CH, 5 granules de chaque, 2 fois par jour.

Après un choc traumatique : Phosphoricum acidum 5 CH + Calendula 5 CH, 5 granules de chaque, 2 fois par jour.

En cas de baisse du désir : chez l'homme, Heracleum spondyllum 5 CH, 5 granules au coucher ; chez la femme, Salvia officinalis 5 CH, 5 granules 2 fois par jour.

Quand consulter

Parlez-en à votre médecin si la déprime dure, si elle s'accompagne d'un désintérêt pour ce qui vous plaisait auparavant, ou si vous avez des pensées noires ou des idées suicidaires : ce sont des signes qui nécessitent un accompagnement médical, pas seulement un soutien naturel. Le 3114, numéro national de prévention du suicide, est disponible gratuitement 24h/24 et 7j/7 pour vous ou vos proches. En cas de danger immédiat, appelez le 15.

Retrouvez aussi nos pages fatigue et stress et anxiété, ainsi que notre guide conseil homéopathique.