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Problèmes de jambes lourdes et circulation

Comment soulager naturellement vos jambes lourdes et améliorer votre circulation sanguine ?


La circulation sanguine est composée de deux « circuits » les artères qui amènent le sang du cœur aux organes et les veines ( système veineux ) qui ramènent le sang des organes au cœur et aux poumons.
C’est le système veineux qui est impliqué dans les  problèmes comme les hémorroïdes, la sensation de jambes lourdes et douloureuses, on parle alors d’insuffisance veineuse ( problème de circulation sanguine ).


1- Les causes de l’insuffisance veineuse


Les jambes lourdes : ce phénomène est lié à une insuffisance veineuse qui touche 20% de la population et plus particulièrement les femmes. Il s’agit d’une altération des parois veineuses entrainant une stagnation du sang dans les membres inférieurs d’où la sensation de jambes lourdes et/ou douloureuses.

Les causes sont multiples mais ils existent des facteurs de risques :
  • L’hérédité
  • L’âge, risque accru après 30 ans.
  • Le sexe, les femmes sont plus touchées que les hommes. A noter que la période des règles peut augmenter la sensation de jambes lourdes.
  • L’obésité ou la surcharge pondérale.
  • La sédentarité ou les métiers avec beaucoup de piétinement (coiffeur…)
  • La chaleur, l’été est une période propice au phénomène de jambes lourdes.

La première complication de l’insuffisance veineuse est esthétique : les varices. Les veines sont dilatées et forment un réseau de « canaux » bleus au niveau des jambes. Elles concernent principalement les femmes (1 femme sur 2 contre 1 homme sur 10).
La seconde complication de l’insuffisance veineuse est la phlébite, il s’agit de la formation d’un caillot au niveau du système veineux profond qui peut entrainer une embolie pulmonaire dans les cas les plus graves.

Les hémorroïdes : L’insuffisance veineuse peut-être à l’origine des hémorroïdes qui sont des varices internes ou externes au niveau de l’anus. Les hémorroïdes sont parfois responsables de douleurs très vives.


2- Les traitements de l’insuffisance veineuse.


Les traitements naturels contre l'insuffisance veineuse sont d’excellents alliés santé. Ces traitements permettent de limiter l’évolution et de calmer ou de réduire les sensations douloureuses de jambes lourdes, l’insuffisance veineuse est une maladie chronique, on ne l’a guérie pas.
Dans tous les cas il faut faciliter le retour veineux, c’est-à-dire augmenter la « résistance » du réseau veineux des membres inférieurs.

A- L’homéopathie
En homéopathie la pharmacie PHC vous conseille :
  • Dans tous les cas Hamamélis composé et Aesculus composé 3 granules de chaque 3 fois par jour.
En fonction des symptômes on peut ajouter si :
  • Douleur, sensation de meurtrissure ou ecchymose : Arnica montana 7 CH 3 granules 3 fois par jour.
  • Œdèmes avec amélioration au froid : Apis mellifica 7 CH 3 granules 3 fois par jour.

B- La phytothérapie
Certaines plantes sont connues depuis la nuit des temps pour favoriser le retour veineux parmi celle-ci on peut citer :
  • La vigne rouge ( opti'vn ), 2 gélules par jour (la posologie peut être doublée en cas de douleurs sévères).
  • Teinture mère de marron d’inde Marronnier d'Inde - aesculus hippocastanum, prendre 50 gouttes 2 à 3 fois par jour. Cette posologie peut être doublée dans les cas de crise hémorroïdaires.
  • Hamamelis Extrait Plantes Fraîches – EPS. En extrait de plantes fraîches ou EPS on faire un mélange à partie égale 1/3 vigne rouge 1/3 hamamelis et 1/3 marronnier d’inde. Prendre 1 à 2 cuillères à café par jour. Le EPS sont indiqués chez la femme enceinte.

C- Les huiles essentielles peuvent être utilisées en local ou par voie orale pour réduire la sensation de jambes lourdes :
  • Huiles essentielles en massage :
  1. Mélanger 5 gouttes d'huile essentielle de cyprès de Provence (Cupressus sempevirens) dans 5 gouttes d’huile végétale calophylle, masser vos jambes en commençant par les chevilles vers les mollets et genoux
  2. S’il y a un œdème vous pouvez rajouter 2 gouttes de Helichrysum italicum (Hélicryse italienne ou immortelle).
  3. Si les douleurs sont vraiment forte vous utiliser un gel d’arnica dosé à 30 % en teinture mère d’arnica. Mettre 2 gouttes de cyprès de Provence et 2 gouttes d’hélichryse dans une noisette de gel d’arnica.
Les laboratoires LCA propose également un gel massage jambes lourdes - gel « Jambes légères ».
La composition est la suivante : Huile végétale de calophylle inophylle. Extraits de petit houx et de vigne rouge, Huiles essentielles de Cyprès d'Espagne, Romarin à cinéole, Lavandin Super, Menthe poivrée, Sauge sclarée, Citron jaune, Hélichryse de Corse et Menthe des champs
Petite astuce de la pharmacie PHC: les gels peuvent être mis au frigo afin d’augmenter la sensation de fraicheur.
  • Huiles essentielles par voie orale :
Prendre 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès de Provence dans une cuillère à café de miel ou sur un demi morceau de sucre 2 fois par jour.
  • Huiles essentielles dans le bain :
Dans le bain pas trop chaud verser une dizaine de gouttes de Cyprès de Provence avec une cuillère à soupe d’huile végétale. Prendre des bains de 20 minutes 2 fois par semaine.

D- Herboristerie - Tisane PHC « jambes légères ».
Cette tisane est un mélange de plantes destinées à améliorer la circulation veineuse en favorisant le retour veineux, à tonifier les capillaires sanguins. Le cassis et le romarin, par leur propriété diurétique, diminue la rétention d'eau. Cette tisane est particulièrement indiquée dans la sensation de jambes lourdes, des varices et dans la fragilité capillaire.


3- Les petites astuces pour limiter l’insuffisance veineuse - jambes lourdes

  • Si vous avez un excès de poids il faut perdre du poids.
  • Pratiquer une activité physique. Si vous n’êtes pas un grand sportif, préférez les escaliers aux ascenseurs.
  • Ne porter pas de vêtements trop serrés au niveau des membres inférieurs.
  • Dormez avec les jambes légèrement surélevées.
  • Evitez d’exposer vos jambes à des chaleurs trop fortes, bain, exposition au soleil, hammam, chauffage au sol.

Pour les problèmes de jambes lourdes la pharmacie PHC peut vous conseiller des bas, des chaussettes  ou des collants de contention qui constituent un traitement de choix. Ces derniers sont souvent prescrits par les phlébologues. Ces traitements sont en partie remboursés par la sécurité sociale. La pharmacie PHC travaille avec la gamme Thuasne qui a fait d’énormes progrès en matière d’esthétisme.

Toute l’équipe de la PHC est à votre écoute pour répondre à vos questions concernant les problèmes de jambes lourdes.
 
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