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Fatigue

Fatigué(e)... La fatigue est un symptôme courant de nombreuses conditions médicales. Elle peut également être causée par des facteurs liés au mode de vie tels que le manque de sommeil, une mauvaise alimentation ou le stress. Dans tous les cas, il faut bien définir la cause de la fatigue. Un état de fatigue est un état d'énergie physique et ou psychique différent de votre état habituel. 

Fatigue passagère ou fatigue chronique ?

Quand on se sent fatigable, épuisé physiquement ou mentalement, il faut en identifier la cause. Elle est parfois évidente : stress important, mauvais sommeil, angoisses, deuil ou surmenage. Pas de remèdes miracles : il faut ralentir votre rythme, vous reposer. Cela signifie aussi un certain " lâchez prise" et accepter que tout ne peut être fait, et fait parfaitement. Allégez votre planning, reposez vous le week-end, tentez de faire de longues nuits.
Si vous n'identifiez pas de causes apparentes, que votre fatigue est installée depuis plus de trois semaines, il faut consulter un médecin. La fatigue comme la douleur a toujours une origine. Il faut la trouver. La fatigue peut être causée par une apnée du sommeil, un problème de thyroïde, un diabète ou un carence en fer par exemple. Votre médecin vous prescrira un bilan biologique général.

Voici quelques conseils "coup de fouet" pour retrouver votre énergie habituelle : 

  • Mélange d'EPS de Sureau et de Reglisse.
  • 3 gélules le matin de vitamine C liposomale.
  • 1 gélule le matin de ginseng.
  • 2 ampoules le matin de granions de Fer
  • 2 gélules le matin de gelée royale.
  • 2 gélules le matin d'un mélange de vitamines antioxydantes.
  • 2 gélules le matin de Tonus et Vitalité.

Associer par exemple le mélange d'EPS, la vitamine C et la formule Tonus et Vitalité. Si la fatigue est liée à un problème de sommeil, rendez-vous sur la fiche conseil "sommeil".

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