Foie - détoxification

Après les repas de l'été, après les repas de fêtes

Les deux moments où l'on nous réclame le plus une cure pour le foie, c'est la rentrée et le mois de janvier. Après un été de terrasses, d'apéritifs qui s'étirent et de barbecues, ou après trois semaines de repas de fêtes, la digestion devient lourde, le réveil est pâteux et l'appétit met du temps à revenir. C'est banal, et ça se corrige.

Ce n'est pas une maladie du foie. C'est un appareil digestif qui a beaucoup travaillé et qui demande un coup de main pendant quelques jours.

Digestion difficile et foie

Vous voulez nettoyer votre foie naturellement.

Que signifie nettoyer votre foie ?
Et comment savoir que c’est votre foie et vésicule biliaire qui sont les sources de vos soucis digestifs ?

Si vous avez fait des excès d’alcool, de tabac, café et nourriture très grasse, forcément vous avez trop sollicité votre foie et une cure détox semble bien appropriée accompagnée de repas légers avec de l’eau !
Si vous avez mauvaise mine et si vous êtes fatiguée malgré de bonnes nuits de sommeil, si vous avez la bouche pâteuse et une mauvaise haleine, pensez à votre foie. Si vous êtes parfois nauséeux et que de temps en temps, cela vous gratte, pensez aussi à votre foie.
Pour information, regardez cette vidéo : société française d'hépatologie
Car oui, le foie est un organe qui souffre en silence. Aucun nerf pour envoyer un signal de douleur. Même quand il fonctionne au ralenti, il ne dit rien !

Nombre de nutriments ou plantes ont des actions cholérétiques qui augmentent la production de bile pour dissoudre les excès de graisses. D’autres ont des actions cholagogues pour améliorer la vidange de la bile et libérer ainsi le foie et la vésicule biliaire.

D’autres ont ces deux actions :

Boldo, chardon-marie, curcuma favorise la sécrétion de la bile et son évacuation, comme aussi l’artichaut et la fumeterre.
L’huile essentielle de menthe poivrée a été étudiée pour son action digestive efficace.

Voici une cinquantaine de produits adaptés à une cure détox de votre foie et vésicule biliaire.

Pensez aussi à la tisane le soir pour détoxifier votre organisme et préparer votre sommeil. C’est un moment de détente-santé à ne pas négliger

Ce qu'une cure peut faire, et ce qu'elle ne fait pas

Autant le dire franchement : le foie n'a pas besoin qu'on le nettoie. Il assure ce travail en permanence, jour et nuit, et aucune gélule ne le fait à sa place.

Ce que ces plantes font réellement, leur indication européenne le dit mot pour mot. Pour la feuille d'artichaut, l'Agence européenne du médicament retient le « soulagement des troubles digestifs tels que l'indigestion avec sensation de plénitude, ballonnements et flatulences », en usage traditionnel. Pour le chardon-marie, c'est le « soulagement de la dyspepsie et des troubles digestifs d'origine hépatique, après que des affections sérieuses ont été écartées par un médecin ».

Autrement dit, on ne détoxifie pas : on soulage une digestion qui peine. C'est moins spectaculaire que ce qu'on lit ailleurs, et c'est exactement ce dont on a besoin après les fêtes.

Deux repères vont avec. Ces cures se prennent deux semaines au maximum sans avis médical, c'est la durée inscrite dans les deux monographies européennes. Et l'artichaut se met de côté en cas de calculs biliaires connus ou d'allergie aux plantes de la famille des Astéracées.

Ce que l'on conseille au comptoir

Pour une digestion lourde après des excès, on part sur une plante cholérétique et cholagogue, en cure de dix à quinze jours, à prendre avant les repas :

l'artichaut quand la sensation de plénitude et les ballonnements dominent ;
le radis noir quand la digestion des graisses est le point faible ;
la fumeterre quand le transit suit mal en même temps ;
le curcuma en accompagnement, sur le confort digestif ;
le desmodium après une période particulièrement chargée.

Le Chophytol et l'Ergy-Epur sont les deux formules complètes du rayon quand on préfère un produit tout prêt.

Et la partie qui ne s'achète pas : de l'eau, des repas légers pendant la cure, et une pause sur l'alcool. Sans ça, la gélule travaille contre vous.

Les questions qu'on nous pose souvent

Combien de temps dure une cure pour le foie ?

Dix à quinze jours, et deux semaines au maximum sans avis médical. Si la gêne persiste au-delà, ce n'est plus une question de cure et il faut consulter.

Quand faut-il la commencer ?

À la rentrée après les excès de l'été, ou en janvier après les fêtes. Le bon moment, c'est quand les repas redeviennent normaux : une cure pendant que les excès continuent ne sert à rien.

Est-ce que ça nettoie vraiment le foie ?

Non, et personne ne devrait vous le promettre. Ces plantes augmentent la sécrétion et l'évacuation de la bile, ce qui aide à digérer les graisses. Le foie, lui, se charge tout seul de son travail.

Qui doit s'en abstenir ?

Les personnes ayant des calculs biliaires connus, celles qui sont allergiques aux Astéracées pour l'artichaut, et les moins de 18 ans pour le chardon-marie. Un doute sur un traitement en cours se règle en un appel à la pharmacie.