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Constipation et ballonnements

Vous voulez en finir avec la constipation ?

Choisir un traitement naturel, non agressif pour vos intestins ; et surtout un remède qui sera une béquille à prendre de temps en temps, sans créer d’effet de dépendance.
Car oui, attention. Si vous soutenez trop l’évacuation de vos selles, vos intestins vont devenir paresseux et cela va devenir un cercle vicieux.

Une personne sur cinq va avoir des problèmes de constipation et c’est une demande fréquente au comptoir.

  • Le premier geste est de boire suffisamment d’eau pour hydrater vos selles.
  • Et attention aux régimes drastiques qui réduisent trop votre " bol " alimentaire.
  • La défécation est un réflexe déclenché par les selles sur les parois du colon et du rectum. Le rectum est distendu et déclenche un mécanisme parasympathique pour se relâcher et permettre l’évacuation. Tout cela pour vous dire que la qualité de selles doit être assez importante pour permettre cela. Et trois feuilles de salades et une pomme, cela n’est pas assez. Ou des selles trop sèches donc trop petites par manque d’eau .
  • Chez la femme enceinte, les organes digestifs sont un peu " ratatinés " par la pression de l’utérus et du bébé. L’action mécanique est donc moins déclenchée avec en plus une action hormonale inhibitrice. Une complémentation en fer mal adaptée renforce ce souci.
  • La constipation chez bébé n’est pas aussi simple à analyser. Attention, beaucoup de bébés font peu de selles. A ne pas comparer avec les adultes et conclure trop vite à une constipation. Si bébé semble tranquille et son ventre est souple, laissez-le à son rythme.
Donc, de l’eau, des fibres et des probiotiques seront vos armes de base contre la constipation.

Une cure detox est parfois recommandée quand la personne est fatiguée, ballonnée et dont l'alimentation a été déséquilibrée.  La cure agit sur tous les aspects de la digestion pour remettre le « circuit en route ».

Attention, le stress, les voyages, l’avion créent de la constipation. Pensez dans ce cas à une simple cure de magnésium pour relâcher vos muscles intestinaux peut-être trop contractés. 

25 articles Tri :
 
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