Nausées et vomissements

Comment apaiser les nausées et les vomissements naturellement ?

Symptômes bénins et points de vigilance

Pâleur, transpiration, haut-le-coeur et sensation de malaise... Bien que souvent sans gravité, les nausées et les vomissements se manifestent essentiellement dans trois contextes particuliers : 

• Les infections digestives : lors d'une gastro-entérite, ces troubles s'accompagnent généralement d'une diarrhée. 
• La grossesse : de nombreuses femmes enceintes souffrent de ce que l'on appelle les "nausées matinales ou de grossesse". 
• Le mal des transports : très fréquent et pouvant survenir quel que soit le véhicule utilisé (voiture, bateau, avion ou même train).  

Au-delà de ces situations classiques, de nombreux autres facteurs peuvent déclencher ces symptômes. On peut notamment mentionner les effets secondaires de certains traitements, les crises migraineuses, certaines pathologies neurologiques ou digestives, ou plus simplement, les excès alimentaires et d'alcool. 

Une vigilance particulière est nécessaire en cas de vomissements abondants : ils présentent un risque majeur de déshydratation, surtout pour les populations fragiles comme les seniors et les jeunes enfants. 

Quand faut-il consulter ? 

Si les vomissements durent depuis plus de deux jours, en présence de fièvre durant depuis plus de deux jours, en cas de présence de sang ou de bile dans les vomissements ou bien en cas de perte de poids significative chez le nourrisson ou chez la personne âgée, il est indispensable de consulter un médecin.  

Quelles mesures hygiéno-diététiques adopter en cas de nausées et/ou vomissement ? 

Il est recommandé de s’alimenter de manière fractionnée tout au long de la journée plutôt que de faire trois principaux repas. De plus, il faut manger lentement et par petites bouchées, de préférence des aliments à température ambiante en évitant les épices et les graisses.  

Attention, rester à jeun n’est pas une bonne idée, car, bien que ce soit contre-intuitif, garder un estomac vide a tendance à accroître les nausées. 

Bien s’hydrater en buvant régulièrement de petites quantités de liquides salés et sucrés est primordiale pour compenser les pertes hydriques et en sels minéraux. Nous vous conseillons les bouillons, les potages, les infusions sucrées ou encore le jus de pomme dilué. Autrement, vous pouvez consommer du plasma de Quinton, des solutés de réhydratation ou des pastilles d’hydratation. 

En complément de ces recommandations, des solutions naturelles peuvent vous aider à soulager vos symptômes : 

Homéopathie 

• Ipeca composé : 3 granules, trois fois par jour à distance des repas. 
• Nux vomica 9CH : 3 granules, trois fois par jour à distance des repas. 

Phytothérapie : 

• Gingembre 350 mg PHC : 3 à 6 gélules par jour. 

Aromathérapie (Attention aux contre-indications : grossesse, enfant de moins de 7 ans, asthme, épilepsie etc) : 

• Huile essentielle de gingembre : 1 goutte dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre, à prendre jusqu’à trois fois par jour. 
• Huile essentielle de citron jaune : 1 goutte pure ou diluée dans du miel, à prendre jusqu’à quatre fois par jour. 
• Huile essentielle de menthe poivrée : respirez directement au-dessus du flacon ouvert pendant quelques instants. A répéter jusqu’à 3 fois par jour. 

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).