Stress et anxiété

Les troubles anxieux et le stress ne sont pas à prendre à la légère !

Ils impactent la qualité de vie et ont des conséquences sur notre corps. Selon la définition médicale, le stress est une séquence complexe de situations provoquant des réactions physiologiques, psychosomatiques
Le stress va perturber les processus chimiques de votre organisme. En cas de stress aigu donc ponctuel, nous en avons tous constaté les effets : transpiration excessive, nœud au ventre, palpitations, irritabilité, ou sommeil perturbé.

L’adrénaline : l’hormone du stress.

Votre corps a réagi normalement en libérant notamment de l’adrénaline, l’hormone du stress. C’est un processus naturel qui nous aide à gérer les situations stressantes et ponctuelles. Il améliore vos performances physiques et psychiques. Le problème est la répétition qui fait de cette réaction positive et naturelle un mécanisme négatif pour votre corps et votre santé mentale. Pour faire simple, un état de stress chronique augmente les risques cardiovasculaires, affaiblit les défenses immunitaires et bloque votre réflexion fragilisant votre état psychique.

L’anxiété peut se caractériser par un excès d’anticipation négative et peut être la résultante d’un stress chronique. On finit par redouter en permanence des situations stressantes. Il faut donc analyser tout cela. Les origines du stress et de l’anxiété ainsi que les conséquences sur votre corps doivent faire l’objet d’une analyse personnalisée. Votre médecin généraliste sera vous aider. Faire appel un psychologue est souvent une bonne solution.

Pour vous aider à lutter contre les effets du stress et de l’anxiété, voici notre conseil le plus fréquent dans notre pharmacie :

Gelsemium 30 ch et Ignatia 30 ch : 3 granules de chaque, 3 fois par jour.
Magnésium marin 100 % naturel : 3 gélules le soir, 2h00 avant de vous endormir.
Gelée royale - produit PHC : 2 gélules le matin
Granions de Lithium : 2 ampoules le matin

Autres produits possibles en fonction des besoins :

Si votre sommeil est très perturbé, ajouter au magnésium de la valériane/Aupépine ou de la mélatonine.
Si votre fatigue est intense, ajouter à la gelée royale des gélules de ginseng, une le matin.
Si vous voulez renforcer une action de régulation sur la sérotonine, des gélules de Griffonia ou de millepertuis.

Dernier conseil : la pratique d’une activité sportive aide à la gestion du stress. Et quelque soit son âge ou sa santé, il y a toujours une activité adaptée à sa situation. Les médecins peuvent vous faire une prescription à ce sujet et les pharmaciens vous soutenir dans cette démarche.

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