Les troubles du sommeil et le stress

Aujourd’hui plus de 1 français sur 2 a des problèmes de sommeil lié au stress. Les plantes et les oligoéléments sont d’excellents alliés pour retrouver une bonne qualité de sommeil.

 

Le stress dont les origines sont multiples (travail, enfants…) peut être à l’origine de trouble du sommeil. Ce manque de sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturne…) accentue les risques de stress. On doit donc rompre ce cercle vicieux


La Pharmacie Homéopathique Centrale vous conseille l’association de 2 produits pour permettre de retrouver le sommeil :

1. Le magnésium marin
2. Optinox : une association de 3 plantes

Le magnésium marin

Élément essentiel au fonctionnement cellulaire chez l'homme, le magnésium intervient dans plus de 300 systèmes enzymatiques. Dans le règne végétal, le magnésium est également essentiel puisque c'est un composant majeur de la chlorophylle.
Le nom magnésium provient de Magnesia, partie d'une province grecque où fut découvert le minerai de magnésium.

 

Rôle du magnésium marin

Le magnésium est très impliqué dans le fonctionnement cellulaire ainsi que dans les principales réactions métaboliques du corps humain. De ce fait, il participe largement à la production d'énergie. Impliqué dans les systèmes de défenses naturelles contre les agressions de toute sorte, c'est l'oligo-élément du stress.

 

Indications du magnésium marin

De nos jours, le rythme de vie et ses multiples contraintes favorisent le développement des situations dites de "stress". Le magnésium est « surconsommé » lors d’un état de stress et sa teneur dans l’organisme diminue, ce manque de magnésium est générateur de stress. Il faut donc rompre ce cercle vicieux.

C'est pourquoi le magnésium est particulièrement indiqué en cas d'anxiété légère, de nervosité, de stress et ce, quelle qu'en soit l'origine. Ces états sont fréquemment la conséquence ou à l'origine de situations de fatigue passagère où, là encore, le magnésium est très efficace.

Les états de stress peuvent être isolés ou s'intégrer dans un contexte plus général, qualifié de spasmophilie. Beaucoup plus fréquent chez les femmes, la spasmophilie représente également une indication préférentielle d'un traitement par le magnésium.

Pourquoi utiliser les bienfaits du magnésium marin ?
Les eaux océaniques sont riches en magnésium bio-disponible parfaitement assimilable. Ce magnésium marin est obtenu par évaporation naturelle d'eau de mer, ensuite concentrée, filtrée et finalement séchée. Il est composé de plusieurs sels assimilables (oxyde, hydroxyde, chlorure, sulfate) présents dans l’eau de mer.
Les qualités spécifiques du magnésium marin: excellente biodisponibilité et tolérance (pas d'effets secondaires laxatifs).
Notre magnésium marin est 100 % naturel, inutile de rajouter de la vitamine B6. Nos gélules sont d’origine marine.

Posologie : Prendre 2 gélules le soir au coucher.
Cette posologie peut être doublée (2 gélules matin et soir) dans les cas de stress important ou de situations stressantes (examens)
Voir nos gélules de magnésium marin en détails

 

Optinox

Optinox est une association très efficace dans les troubles du sommeil grâce à la synergie d’action entre 3 plantes.

Ces 3 plantes agissent à des degrés et stades différent du sommeil ( sommeil difficile, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, cauchemars..). La qualité pharmaceutique des actifs garantie une efficacité et sécurité.

• Valeriana officinalis (Partie utilisée : la racine)
Riche en huile essentielle et en acide valérianique, la racine est utilisée pour les effets sédatifs et relaxants de l'ensemble de ses composés.

La Valériane est reconnue pour : Réduire la nervosité liée au stress, améliorer la concentration et l'humeur, favoriser l'endormissement, améliorer la qualité du sommeil

Elle ne provoque pas d'accoutumance.

D'après certaines études, la Valériane contiendrait des substances anticonvulsives. Elle peut représenter un complément au traitement des épileptiques en aidant à la prévention des crises.

• Eschscholtzia californica (Partie utilisée : la partie aérienne fleurie)
L'Eschscholtzia contient des alcaloïdes dont la « californidine » qui lui est propre. Celle-ci possède  un effet bénéfique sur la qualité du sommeil autant en phase d'endormissement que sur les réveils nocturnes et les cauchemars. De plus, elle ne provoque aucune accoutumance.

De par ses effets sédatifs, l'Eschscholtzia est conseillée chez les enfants ayant du mal à s'endormir et qui présentent une agitation intense avant le coucher, ainsi que chez les adultes dont la nervosité induit des troubles du sommeil.

Il est possible de remplacer les hypnotiques courants par l'Eschscholtzia car cette plante ne provoque ni accoutumance, ni effets secondaires.

L’Eschscholtzia possède également des propriétés antispasmodiques, utiles en cas de douleurs ou de crampes  accompagnant les troubles du sommeil.

• Passiflora incarnata (Partie utilisée : la partie aérienne)
Ce sont les flavonoïdes et les alcaloïdes contenus dans la partie aérienne qui confère à la Passiflore ses vertus sur les troubles du sommeil.

La Passiflore supprime l'anxiété et la nervosité liées à un mode de vie stressante et restaure progressivement un sommeil de qualité, notamment en cas de réveils nocturnes fréquents.

Elle est également efficace dans le traitement des spasmes nerveux.

La Passiflore est un substitut de qualité et un moyen de sevrage aux hypnotiques classiques, elle ne provoque ni accoutumance, ni dépendance. En cas de sevrage, il est conseillé de réduire progressivement les doses d'hypnotique en les remplaçant par la Passiflore (en association avec l'Aubépine).

Posologie : 1 à 2 gélules le soir au coucher, éventuellement 2 au diner.
Voir notre produit Optinox en détails