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Avec l'âge le manque d'activité physique, la chute hormonale et une nutrition souvent pauvre en protéine contribuent à une fonte musculaire.
Les muscles constituent en moyenne 40 à 45 % du poids sec de notre corps. Les muscles sont souvent associés à l'activité physique et la force mais ils jouent un rôle majeur pour le bon fonctionnement de notre organisme. La fonte musculaire (ou sarcopénie) commence à 40 ans et s'accélère après 60 ans.
C'est pourquoi il est nécessaire d'apporter suffisamment de protéine dans son alimentation soit 1.2 gramme par kilo pour un homme.
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