Ballonnements

Ballonnements et gaz intestinaux : comment retrouver le confort ?

Éructations, flatulences, ventre gonflé ? Découvrez nos remèdes naturels pour réduire les gaz...

Le ballonnement intestinal, aussi appelé météorisme, résulte d’une accumulation excessive de gaz dans le système digestif, entraînant une sensation de gonflement et d’inconfort abdominal. Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition, notamment le stress, l’aérophagie (avaler de l’air en mangeant), la mastication de chewing-gum, la consommation de boissons pétillantes ou de certains aliments qui ont tendance à beaucoup fermenter pendant la digestion, tels que le chou, les crudités, les légumineuses et les féculents.

En fait, les aliments riches en glucides complexes et en fibres ne sont pas entièrement digérés par notre système digestif. Au lieu d’être absorbés, ils servent de substrat aux bactéries du microbiote intestinal, qui les fermentent en produisant des gaz. Bien que ce processus de fermentation soit naturel et même bénéfique, puisqu’il permet de nourrir nos bonnes bactéries intestinales, il est normal de chercher à limiter cette fermentation en cas d’excès.

Manger lentement en mastiquant longuement chaque bouchée, réduire les aliments fermentescibles, manger des repas moins copieux et utiliser des remèdes digestifs vous aideront à limiter les risques de ballonnement.

Par ailleurs, des troubles du transit, qu’il s’agisse de diarrhée ou de constipation, peuvent également être à l’origine de cette distension abdominale.

En plus du gonflement visible, le ballonnement peut s’accompagner d’autres symptômes gênants tels que des douleurs abdominales, des nausées, des éructations fréquentes, des flatulences et, parfois, des troubles digestifs plus marqués comme la diarrhée ou des sensations de malaise général. Pour atténuer ces désagréments, il est essentiel d’identifier les causes sous-jacentes et d’adopter des solutions adaptées, qu’elles soient alimentaires, comportementales ou médicamenteuses.

Certaines situations nécessitent une consultation médicale, notamment en cas de douleur abdominale sévère accompagnée d’une incapacité à évacuer les gaz ou à aller à la selle, en cas de ballonnements avec fièvre depuis plus de 2 jours, en cas de ballonnements fréquents associés à des troubles du transit et en cas de ballonnements récurrents malgré une adaptation de l’alimentation et du mode de vie. Les ballonnements récurrents peuvent notamment être le signe d’une intolérance alimentaire, d’un syndrome de côlon irritable, de dysbiose intestinale voire de SIBO (pullulation de bactéries dans l’intestin grêle).

Si vous êtes dérangé(e) occasionnellement par des ballonnements, voici les remèdes naturels que nous vous conseillons.

Homéopathie

Carbo vegetabilis 5CH : 3 granules avant chaque repas.
China rubra 5CH : 3 granules, 3 fois par jour.

Tisane

Tisane de graines de Fenouil : faire infuser pendant 10 minutes 2.5 g dans 250 mL d’eau. A prendre en fin de repas.
Mélange PHC digestion : faire infuser pendant 10 minutes 2.5 g dans 250 mL d’eau. A prendre en fin de repas.

Aromathérapie

Complexe Aroma Digestion PHC : jusqu’à 2 gélules, trois fois par jour, au moment des repas.
Huile essentielle d’écorce de cannelle : 1 goutte 3 fois par jour diluée dans du miel ou déposée sur un sucre ou un comprimé neutre.

Compléments alimentaires

Charbon végétal PHC : 1 à 2 gélules par jour, 1 heure après le repas.
Ventre plat PHC : 1 gélule après le repas du midi et si besoin, 1 gélule après le repas du soir.

En cas de ballonnements provoqués par de la constipation :

Transit PHC : 1 à 2 gélules par jour.

En cas de stress :

Strong magnesium : 1 gélule par jour.

Afin d’identifier le protocole qui vous correspondra le mieux, vous pouvez à tout moment consulter la fiche détaillée de chacun des différents produits proposés. Avant de commencer tout traitement, pensez à consulter les précautions d’emploi du (ou des) produit(s) que vous aurez sélectionné(s).