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Rhodiola… L’espèce venue du froid




Capable de résister aux climats extrêmes, cette petite plante vivace est utilisée depuis des millénaires en Sibérie et Scandinavie.
Les médecins de Mongolie la prescrivaient pour combattre la grippe. En Suède, on affirme que les Vikings lui devaient leur légendaire force physique et leur remarquable endurance.



Une meilleure résistance au stress…


Riche en glucosides (rosavine et salidroside), le Rhodiola rosea agit comme stimulant du système nerveux central, en produisant notamment une activation des fonctions cognitives (vigilance, concentration, apprentissage, mémorisation). De plus, ses propriétés adaptogènes contribuent à augmenter la capacité de l’organisme à résister au stress. D’où son intérêt dans le cas de surmenage et de stress, spécialement en période d’examens.



Des effets sur les troubles de l’anxiété..


Outre l’augmentation de la résistance au stress, Le Rhodiola rosea aurait une action anti-dépressive (troubles légers à modérés) et anxiolytique. Elle stimulerait également les défenses immunitaires.
Côté physique, elle permettrait une amélioration des performances et une diminution du temps de récupération.

 

Les conseils de la PHC.
 

  1. S’assurer de la qualité du produit (gélules de Rhodiola PHC) en vérifiant que le nom complet de l’espèce apparaît bien sur l’étiquette car la racine de Rhodiola rosea est parfois remplacée par d’autres espèces botaniques pauvres en rosavine et donc beaucoup moins efficaces.
  2. Prendre les gélules de plantes environ 30 minutes avant de manger le matin et le midi.
  3. Eviter le soir afin de ne pas perturber le sommeil. Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement. Prudence également chez les personnes souffrant de troubles de l’humeur (type bipolaire)
  4. La cure recommandée est de 10 à 20 jours puis un arrêt de 2 semaines avant de reprendre si nécessaire
 
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