Votre corps fabrique naturellement de la vitamine D pendand son exposition aux rayons ultra-violets. Une autre partie de la vitamine D est apportée par l'alimentation. Les aliments les plus riche en vitamine D sont les poissons gras (saumon), l'huile de foie de morue ( très donné par les générations précédentes pour soutenir la croissance osseuse des enfants), et dans certaines plantes.
A quoi sert la vitamine D ?
Son rôle principal est de faire passer le calcium dans notre sang par l'intestin grêle. Cela soutient ainsi la croissance osseuse chez l'enfant, en cas de fractures ou l'ostéoporose.
La vitamine D renforce aussi les muscles et dope le système immunitaire.