{"id":1066,"date":"2016-05-04T08:00:46","date_gmt":"2016-05-04T06:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/blog\/?p=1066"},"modified":"2016-09-14T16:25:19","modified_gmt":"2016-09-14T14:25:19","slug":"avoir-un-ventre-plat-les-probiotiques-une-solution-naturelle-pour-retrouver-une-taille-fine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/blog\/avoir-un-ventre-plat-les-probiotiques-une-solution-naturelle-pour-retrouver-une-taille-fine\/","title":{"rendered":"Ventre plat et probiotiques  : une solution naturelle pour retrouver une taille fine"},"content":{"rendered":"<p>Toujours ce <strong>ventre rond<\/strong>, alors que l\u2019on a pass\u00e9 du temps \u00e0 faire des <strong>r\u00e9gimes<\/strong>, \u00e0 se serrer la ceinture et \u00e0 faire des <strong>exercices sp\u00e9cial ventre plat.<br \/>\n<\/strong>Grands responsables de cette <strong>sensation de gonflement\u00a0<\/strong>: le <strong>stress<\/strong>, le surmenage, une <strong>mauvaise alimentation<\/strong> et un manque d\u2019activit\u00e9 physique (ou au contraire trop de sport).<\/p>\n<p>Autant de facteurs qui modifient la <strong>flore intestinale<\/strong> et font <strong>gonfler le ventre<\/strong>. Des <strong>solutions naturelles et efficaces<\/strong> propos\u00e9es par les pharmaciens hom\u00e9o &#8211; expert peuvent vous aider \u00e0 restaurer cette pr\u00e9cieuse flore intestinale et \u00e0 retrouver un <strong>ventre plat\u00a0rapidement.<\/strong><\/p>\n<p>La strat\u00e9gie : miser sur une cure de <strong>probiotiques.<\/strong><\/p>\n<p>Non seulement, ils apportent un s\u00e9rieux coup de pouce pour <strong>d\u00e9gonfler<\/strong>, et <strong>regagner une taille fine<\/strong> mais ces bact\u00e9ries ont en prime, la capacit\u00e9 de r\u00e9guler les <strong>pics d\u2019insuline<\/strong> \u00e0 l\u2019origine de nos <strong>fringales <\/strong>et de <strong>r\u00e9duire l\u2019app\u00e9tit.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>1. <\/strong>Pourquoi votre<strong> ventre <\/strong>est-il<strong> gonfl\u00e9<\/strong>,<strong> ballonn\u00e9<\/strong> ?<\/h2>\n<p>Quand le ventre est en r\u00e9bellion, irrit\u00e9, ballonn\u00e9, enflamm\u00e9, il est temps de <strong>restaurer sa flore intestinale<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Totalement form\u00e9e vers l\u2019\u00e2ge de deux ou trois ans, cette pr\u00e9cieuse flore pr\u00e9sente dans <strong>l\u2019intestin <\/strong>abrite pr\u00e8s de 100 000 milliards de bact\u00e9ries.<br \/>\nElle est unique. On parle d\u2019ailleurs de \u201ccarte d\u2019identit\u00e9 microbienne\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 60px;\">Si <strong>l\u2019intestin<\/strong> abrite environ 170 esp\u00e8ces diff\u00e9rentes de ces <strong>bact\u00e9ries<\/strong>, il est \u00e9galement \u00e9quip\u00e9 de 200 millions de <strong>neurones\u00a0<\/strong>!!!<br \/>\nLes sp\u00e9cialistes nous parlent d\u2019ailleurs de l\u2019intestin comme d\u2019un \u201cdeuxi\u00e8me cerveau\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li>Et pour cause : les <strong>neurones qui le tapissent <\/strong>r\u00e9gulent de \u00a0nombreuses <strong>fonctions digestives<\/strong> et partagent des informations avec notre syst\u00e8me nerveux central.<br \/>\nCe \u201cdialogue\u201d est parfois perturb\u00e9 par le stress, une mauvaise alimentation, une activit\u00e9 physique intensive.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>R\u00e9sultat, la <strong>flore\u00a0<\/strong><b>intestinale<\/b>\u00a0se d\u00e9s\u00e9quilibre et la muqueuse intestinale perd son <strong>\u00e9tanch\u00e9it\u00e9<\/strong>.<br \/>\nCelle-ci laisse alors \u201cpasser\u201d des substances \u201cind\u00e9sirables\u201d source :<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 60px;\">. de nombreux d\u00e9sagr\u00e9ments digestifs : ballonnements, gaz, surpoids, intestin irritable<br \/>\n. de fatigue, douleurs musculaires, ecz\u00e9ma, allergies, stress, migraines.<\/p>\n<h2><strong>2. <\/strong>Pour refaire votre<strong> flore intestinale : <\/strong>pensez aux bienfaits des<strong> probiotiques<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Nourrir la flore intestinale<\/strong> pour l\u2019aider \u00e0 fonctionner correctement, c\u2019est donc le <strong>r\u00f4le des probiotiques<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Prendre des probiotiques permet non seulement \u00e0 la flore de se reconstituer seule mais \u00e9galement d\u2019\u00e9liminer les mauvais germes, <strong>de stimuler nos d\u00e9fenses naturelles<\/strong> et am\u00e9liorer les fonctions digestives. Pour \u00eatre efficaces, ces probiotiques doivent franchir la barri\u00e8re gastrique et arriver vivants et en quantit\u00e9 suffisante dans l\u2019intestin.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tous ne se valent pas. Les <strong>souches <\/strong>les plus connues et dont l\u2019efficacit\u00e9 est prouv\u00e9e sont des <strong>lactobacilles<\/strong> (genre Lactobacillus) et des <strong>bifidobact\u00e9ries<\/strong> (genre bifidobacterium) soit des <strong>levures <\/strong>(Saccharomyces).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Les hom\u00e9o &#8211; experts vous conseillent <strong>les bienfaits des<\/strong> <strong>probiotiques naturels<\/strong> disponibles en pharmacie :<a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-optiflor-probiotiques---gamme-phc-p187158.html\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-1090\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1090 size-thumbnail alignright\" title=\"Ventre plat et probiotiques : une solution naturelle pour retrouver une taille fine\" src=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/optiflorPHC-150x150.jpg\" alt=\"Ventre plat et probiotiques : une solution naturelle pour retrouver une taille fine\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>. <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-probiotiques-optiflor---gamme-phc-p187158.html\" target=\"_blank\">Optiflor probiotiques PHC<\/a><\/strong> : un m\u00e9lange de souches probiotiques tr\u00e8s vari\u00e9 \u00e0\u00a0prendre pendant 1 \u00e0 2 mois \u00e0 raison d\u2019une g\u00e9lule deux \u00e0 trois fois par jour.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-lactibiane-reference--30-gelules-ou-30-sachets--de-2.5g-ou-5g--p168.html\" target=\"_blank\">Probiotique Lactibiane R\u00e9f\u00e9rence Pileje<\/a><\/strong> : 1 g\u00e9lule par jour avec un grand verre d\u2019eau pendant un mois<\/p>\n<h2><strong>3. Pour garder votre ventre plat, deux autres alli\u00e9es : les plantes minceur et l\u2019hom\u00e9opathie<\/strong><\/h2>\n<p>Pour att\u00e9nuer les<strong> ballonnements douloureux <\/strong>et les probl\u00e8mes de<strong> constipation et retrouver enfin un ventre plat<\/strong>, pensez \u00e9galement :<a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-ventre-plat-pharmacie-phc-p187168.html\" target=\"_blank\" rel=\"attachment wp-att-1091\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1091 size-thumbnail aligncenter\" title=\"Ventre plat et probiotiques : une solution naturelle pour retrouver une taille fine\" src=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/6198-g-ventreplat-phc49bis-150x150.jpg\" alt=\"Ventre plat et probiotiques : une solution naturelle pour retrouver une taille fine\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Aux plantes agissant sur les ballonnements : le carvi, la menthe poivr\u00e9e, le fenouil, le cumin et aussi au <strong>charbon v\u00e9g\u00e9tal tr\u00e8s efficace<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>. <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-ventre-plat-pharmacie-phc-p187168.html\" target=\"_blank\">Ventre Plat P.H.C<\/a><br \/>\n. <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-menophytea-silhouette-ventre-plat-30-comprimes-p187731.html\" target=\"_blank\">M\u00e9nophytea Silhouette Ventre plat<\/a><br \/>\n. <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-hygiaflore-transit-ventre-plat-150-comprimes-p169047.html\" target=\"_blank\">Super Diet Hygiaflore Transit Ventre plat<\/a><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aux 3 souches hom\u00e9opathiques suivantes :<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>. <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-raphanus-sativus-niger-tube-granules-p185427.html\" target=\"_blank\">Raphanus 5CH<\/a> <\/strong>et<strong> <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-lycopodium-clavatum-tube-homeopathie-p185265.html\" target=\"_blank\">Lycopodium 5CH<\/a> <\/strong>lorsque le bas de l\u2019abdomen est gonfl\u00e9 et que les douleurs sont soulag\u00e9es en desserrant la ceinture : 3 granules 3 fois par jour.<br \/>\n<strong>. <a href=\"https:\/\/www.pharmacie-homeopathie.com\/fr\/p-china-rubra-tube-granules-p185034.html\" target=\"_blank\">China 5CH<\/a> <\/strong>lorsque le ventre est gonfl\u00e9 dans sa totalit\u00e9 (pr\u00e9sence de nombreux gaz) : 2 granules 3 fois par jour.<\/p>\n<h2><strong>4. <\/strong>Quel r\u00e9gime<strong> ventre plat <\/strong>pour garder une<strong> flore intestinale en bonne sant\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019alimentation moderne est riche en <strong>sucres<\/strong>, en <strong>graisses <\/strong>et en prot\u00e9ines alors que ce sont les <strong>fibres alimentaires<\/strong> qui sont particuli\u00e8rement appropri\u00e9es aux bact\u00e9ries intestinales.<\/p>\n<ul>\n<li>Misez sur les<strong> fibres<\/strong> que l\u2018on trouve dans tous les <strong>fruits<\/strong> et <strong>l\u00e9gumes<\/strong> ainsi que les l\u00e9gumineuses (lentilles, pois cass\u00e9s, haricots secs), les fruits secs, les fruits \u00e0 coques (noisette, noix, amandes)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Limitez les aliments qui ont tendance \u00e0 provoquer des <strong>ballonnements<\/strong> (fermentescibles) : oignon, choux, ail, poireau, endive, artichaut, concombre, kiwi, raisin, past\u00e8que puis les r\u00e9introduire progressivement<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>R\u00e9duire l\u2019apport de <strong>gluten<\/strong> et\/ou de<strong> lactose<\/strong> ou sinon les exclure pour un temps peut s\u2019av\u00e9rer b\u00e9n\u00e9fique<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Bien mastiquer<\/strong> : la <strong>digestion<\/strong> commence dans la bouche et prendre le temps de manger dans un environnement calme<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Favoriser les aliments permettant la lib\u00e9ration de <strong>s\u00e9rotonine <\/strong>dans les intestins : bananes m\u00fbres, avocats, betterave, spiruline, amandes, brocolis<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>S\u2019a\u00e9rer, faire du <strong>sport<\/strong>, se relaxer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>En savoir plus : <\/strong>La PHC vous conseille les articles suivants\u00a0<strong><br \/>\n<\/strong>&#8211; <a href=\"http:\/\/www.lanutrition.fr\/communaute\/les-grands-debats\/les-produits-laitiers\/produits-laitiers-toute-la-verite\/les-probiotiques-des-bacteries-qui-nous-veulent-du-bien.html\" target=\"_blank\">&#8220;Les probiotiques, des bact\u00e9ries qui nous veulent du bien&#8221;<\/a>\u00a0(lanutrition.fr)<br \/>\n&#8211; <a href=\"http:\/\/www.doctissimo.fr\/html\/nutrition\/dossiers\/probiotiques\/probiotiques.htm\" target=\"_blank\">&#8220;Probiotiques&#8221;<\/a> (dossier &#8211; doctissimo.fr)<br \/>\n&#8211; <a href=\"http:\/\/www.sciencesetavenir.fr\/sante\/20150129.OBS1183\/les-probiotiques-sont-ils-benefiques-pour-l-organisme.html\" target=\"_blank\">&#8220;Les probiotiques sont-ils b\u00e9n\u00e9fiques pour l&#8217;organisme ?&#8221;<\/a> (sciencesetavenir.fr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toujours ce <strong>ventre rond<\/strong>, alors que l\u2019on a pass\u00e9 du temps \u00e0 faire des <strong>r\u00e9gimes<\/strong>, \u00e0 se serrer la ceinture et \u00e0 faire des <strong>exercices sp\u00e9cial ventre plat.<br \/>\n<\/strong>Grands responsables de cette <strong>sensation de gonflement\u00a0<\/strong>: le <strong>stress<\/strong>, le surmenage, une <strong>mauvaise alimentation<\/strong> et un manque d\u2019activit\u00e9 physique (ou au contraire trop de 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